ぽろっぽ日和

ランニング好きなおばちゃんのブログ

7月20日(金)休足

7月20日(金)

今朝は撃沈。休足。

今日は子ども達の終業式。

息子達は終業式で、「襟の付いたシャツ」着用だそうで。(制服のない学校なんです。)

入学式以来、そんな正装をしていなかったので、長袖シャツしかなくて💦

さすがに暑いだろう〜💦と思い、昨夜、急遽ユニクロまで自転車をすっ飛ば

閉店間際に滑り込み、白い半袖シャツを購入。

その疲れもあってか、今朝はとても走る気になれず😑

今朝の天気は、

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暑い。。。

夜は娘の小学校で夏まつり🍧

明日は走れるかな…

朝ラン

 今日も朝ランしてきました。

天気

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家から外に出た瞬間、モワッと蒸し暑さが。

でも、走り出したら体感的には、風が少しヒンヤリしました。

ヒンヤリ感も束の間。

1km過ぎる事には滝汗~。

結果

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30分ちょっとのランで、Tシャツが絞れるぐらいの大汗🌊

これで少しは痩せられるかしら。

 

今日で小・中学の給食が終わります。。。

明日は小、中、高の終業式です。

長~い夏休みの始まり。

7月18日(水)朝ラン

今朝は中々起きられず。

5時に何とか起き上がった。

今日は仕事をお休みしたので、朝ランは出来ると判断。

天気

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今朝も暑い!

でも、風が吹いていて少し快適。

走り始め1kmにもならないうちに滝汗。

今日は息苦しい感覚。

結果

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 あれ?昨日より良いタイム?

スタート1kmは、体感的には昨日と一緒のスピード、もしくはもっと遅いぐらいだったはず💦💦私の感覚がおかしいのか?ガーミンの調子が悪いのか…謎。

いずれにせよ、全体ペースは大撃沈😭

その後、午前中は小学校体育館で授業お手伝い、午後は中学保護者会へ出席。こちらも体育館💦💦

 体育館、蒸し暑かった〜😣💦


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我が家にも届きました!

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MacRunさんお勧めの日焼け止め

 

今朝もつけて走りました。

白浮きしないし、サラサラ~♪

日焼け止め効果もバッチリと思います!

Macさん、どうもありがとうございます😃

7月15日(日)・16日(月)休足、17日(火)朝ラン

7月15日(日)、16日(月)

2日連続、朝起きられず休足。

でも、良く眠れました😄


連休中は、夜に玉川上水を散歩

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セミの羽化に遭遇。

 

この時期、夜7時過ぎなのに空はまだうっすら明るい。

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綺麗な夕やけ。

 

花火もしました。

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(写真奥)及び腰の娘🤣

 

7月17日(火)

4時半過ぎ起床。

天気

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朝から暑い!

今日は、足を前に運ぶだけで精一杯💦

結果

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走った後は滝汗~!

夏バテ注意!!

 

7月14日(土)朝ラン

昨夜は娘の隣で寝落ち。

夜中何度も蹴られました

5時過ぎ起床。

朝から蒸す感じ。

天気

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 今日は子どもの学校が土曜授業なので、7時前には帰って来られるようにランニング。

結果

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ラストがバテバテ。

最後、11km過ぎであと少し!と思い、気持ちスパートをかけました。

あと30mで12kmだったのね。今気付きました💦

 

7月12日(木)休足、7月13日(金)朝ラン

7月12日(木)

予想外の雨。

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ランオフ。

昨夜の仕事疲れ&今日も帰宅が遅い事を考えると、体力的に朝ランは厳しいかな、と思っいまして…。

無理は禁物。

 

7月13日(金)

 

昨夜も帰宅は遅かったのですが、起きれました!

実は、昨日、仕事の事で気持ちがモヤモヤ。

眠りが浅かったようです。

気分転換に走れたら良いな、と思っていたのでラッキーでした!

天気

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今日も暑くなりそうな気配。

結果

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昨日の朝が雨だったせいか、公園にはランニングする人が多かったような気がします。

走ったら、気持ちのモヤモヤが無くなり、スッキリしました✨

走れることに感謝!

 

 

7月11日(水)休足

撃沈です😭

4時半にアラームで目が覚めたのですが、身体が重くて重くて。

今日、明日と仕事で帰宅が夜10時過ぎになってしまうので、無理はいかんと思い休足日にしました。


天気は

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 曇りになっていますが、晴れていました。

朝から暑い!昨日より暑いような…😥


今日午後から職場の健診でした。

昼食をとる前に受けてきました。

先月から家の体重計が壊れてしまい、自分の体重がわからず。

ドキドキ…

結果(前回比)

体重         +1.2kg

体脂肪率 +1.1%

😱😱😱

ショック❗️

ランニングしていて身体が重いのも当然だと納得😑

そんな事を言いつつ、健診後に…

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あまりに美味しそうでついつい…🐽

甘いカフェオレ好きの方に、超お勧めのスイーツです!


明日は早起きして走りたい!