ぽろっぽ日和

ランニング好きなおばちゃんのブログ

土曜朝ランと青梅DNS

昨日、中学息子は土曜授業。

朝はいつも通り起床。

土曜は少しのんびりできるので、朝ランできた。

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青梅マラソンは雨予報だけど、走る気満々!

幼少期から馴染みのある土地。

お祭り気分で走ろう!と思っていた。

 

日々の新型肺炎報道の中、家族からは「え?この状況下で走るの⁉️」的な雰囲気が更に色濃くなる。

 

今朝出掛ける前までは走る気だったけど、色々考えて、今回はDNS

家族あっての趣味ですから…

ですから…

ですから…

 

あー走りたかった〜❗️が本音です、はい。

 

今朝、会場へ行ってTシャツもらって帰って来ました。なんか、脱力。


気持ち切り替えて、またボチボチ走ろう。

 

1月走行距離に腹痛通勤ラン&超久々の一人外食ランチ

恐ろしいや〜

もう2月もそろそろ中旬〜〜

まずは1月走行距離から

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はい!人生初です!!

こんなに走ったのは。

これは何と言っても休日の武蔵野サイクリングロード効果!

http://aoporoppo.hatenablog.com/entry/2020/01/19/232058

走り出すと時間を忘れてしまうあの空間!!

クセになります!!

今月はまだ走れていないので、時間みつけて走りたいです。

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朝ラン連敗中の私。今日は通勤ラン。

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朝食後すぐに走り出す。

1km手前でお腹に空気が入りそれが肺を圧迫した感じになり、痛くて苦しくなる。ペースダウンしゆっくり走る(ほぼ歩き)。2km過ぎには痛みがほぼなくなる。

食後直ぐに走るのは良くないな、と改めて実感。


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空腹状態なのに、朝と同じ症状。

お腹が張る感じで肺が圧迫される感じ。

またまたペースを落として痛みが治るのを待つ。朝と同じで2km過ぎには痛みは消えた。

この痛みは食後に走ったのが原因ではないみたい。体調かもしれない。体調管理気をつけよう。


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仕事の移動で吉祥寺周辺でお昼を食べることになった。

向かった先は、こちら

https://kichinavi.net/cafe-du-lievre/


娘と休日良く通るけどいつも混んでいる!

「いつか行ってみたいね〜」って言っていた。

この日は平日なのに店内はかなりの賑わい。

一人だったから待たずに入れたよ!

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ドライカレー絶品!

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窓から見える景色も最高!

あっという間のランチタイムでした。

お近くにお寄の際は是非行ってみてください!

 

おまけ

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ジブリ→中国語で「吉トカ」?

初めて知った!!

 

 

今日は通勤ラン

昨日はランオフ。

日曜のロング走後の左脚腰の違和感を悪化させないよう走るのは我慢。

 

今日は通勤ラン。

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今朝はうっかり携帯を自宅に忘れてしまった。夕方の会議が予想以上に長引き、子どもに連絡を取りたかったけど、携帯がなくて断念。急いで走って帰った。(通勤ランはどうしても早く走れない💦)


明日は朝ランしたいけど起きられるかな。

この季節の朝ランは真っ暗で寒くてどうも苦手😣

今日はロング走

今日は気持ちの良い晴れだった!

フロストバイト、その他大会に出場された方々お疲れ様でした。

フロストバイト走りたかった〜

つい最近まで、子ども達を連れて毎年のように走っていた。親子ランしたり、5kmにエントリーしたり。

今年は娘と親子ラン、次男が一緒に行くと言うなら、5kmにエントリーしようと思っていたんだけどすっかり忘れてしまっていた。

来年はエントリーしたいな。

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今日も朝起きられず、朝ランは断念。昼食後に走ることにした。2時間ぐらい走ろうと思い、前回約30km走したコースを短めに走れば良いや、とザックリとコースを決めてスタート。

走ったコースはこちら↓

https://trip-s.world/tama-lake_cycling-road

 

私は就職するまでずっと多摩地域で生活していたので、景色が懐かしいというか何というか。とにかくお気に入り。

走っていると気分が良くなり、時間を忘れてしまう始末。

帰りは段々日が傾いてきて「あれ?随分時間が経っているんじゃない?」って嫌な予感がしたけど、時計をみたところでペースアップして帰れるわけでもないので、そのまま坦々と走る。

ゴールしてビックリ!

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見積下手な自分に愕然。

帰宅後は急いで夕飯の支度をしてバタバタ💦

昼にロング走するときは距離&時間配分を十分に気を付けよう。

 

想定以上のロング走だったので、帰宅後左脚腰に違和感。ストレッチをして様子をみようと思う。

1月前半

お正月からインフル祭りだった我が家。

幸いそれ以上の感染者は出ず仕事始めを迎えた。

しかーし!旦那がインフル後も咳が酷くて。

こじらせて気管支炎になってしまったそうで。

連日夜中、明け方咳が止まらず。

本人が辛いのはもちろんだが、周りの家族も寝不足になり負のスパイラル。

娘が最近咳をしているのが気になる今日この頃。

健康第一、これ重要!と実感した年始でありました。

旦那はもう一度病院で診てもらい、再度薬を処方してもらったおかげで快方に向かっているのでひとまず安堵。

はが路の前から痛んでいた足腰は、家族の相次ぐインフル発症を機にランオフしたおかげなのか、痛みがない。ストレッチ、マッサージも放置していたんだけど。。。

痛みが振り返さないように無理せず走ろう。

 

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ここ最近の記録

1/8(水)朝ラン

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足腰は絶好調!

寝坊したのに調子に乗って走ったので危うく仕事に遅れそうになる。危ない危ない💦

 

1/11(土)小出コーチの指令で10kmTT

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身体が重い〜

ちゃんと体重管理もしないとね。

 

1/12(日)小出コーチの指令で心地よいペースで30km走

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いつもの癖で突っ込み過ぎ。

最後は大幅ペースダウン。

まだまだ未熟者な私です。

 

今週は朝ラン全敗。

通勤ランしてみた。

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キチッとした服を来て仕事をしないといけない日や雨の日はランオフ。

走れる時に走ろう〜

今日は一日雨雪で走らず😣

明日は走りたい。

 

 

 

 

 

2020年 明けましておめでとうございます

本年もどうぞよろしくお願いします😌

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年末に高校生長男がインフル発症。

元旦に旦那もインフル発症。

インフル真っ盛りの我が家〜😱😱😱

 

「オレたちは絶対感染しないぞー!!」と次男&長女と3人で円陣を組み気合いを注入!

 

数年前、同じ経路で家庭内感染。

その時は、感染しなかったのが次男と私。

今回は娘も頑張っている!

その調子だ!みんな、インフルに負けるなよ!!(私もなっ!)

 

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私は年末の風邪でランオフしたおかげで、腰や足裏の不調が改善。

昨日、今日と走れた。

元旦は、ご近所初詣&玉川上水ラン

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元旦バッジゲット😃

 

今日は霜が朝日に照らされてキラキラ🤩とても幻想的な世界の中を走れた

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気温0度だった。

走り始めは寒かったけど、走っているうちに身体がポカポカしてきた😊

 

2日間とも朝寝坊したのに、無理矢理走ったからゆっくり走れず💦

もっとゆっくり、ゆったりと走りたいわ!

でも、走った後は爽快!

今のところ、足腰は痛みなし👍

 

先月のはが路の後、こちらの本を購入しお勉強中。

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長距離の走り方、全然分かっていなかったことを痛感。

とにかく、良いことたくさん書いてある!

今年は小出道場に入門しようと思う😊

 

 

 

 

 

 

 

 

はが路備忘録②

今年も残すところあと少し。

今年もはてブロランナーさん達のブログのおかげで走り続けることが出来ました。


「読み専」の私ですが、来年もどうぞ宜しくお願いいたします。


皆さま、良いお年をお迎えくださいませ(^ ^)


はが路備忘録完結

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ゴール後

計測チップを切ってもらい、ポカリとおみやげを頂く。

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※ポカリとお土産中身

 

続いて完走証発行へ。

私はたまたま近くに並んでいたすぐそばで「素晴らしい!!凄いですね!」と絶賛の声が。聞くところによると、私の前方にいらした方がなんと70代のご婦人だったそうで!!年代別で入賞もされたそうです!!私も一緒に「ナイスランです!」とお声掛けさせていただきました。

見た目は10歳以上お若く見えたので、その若々しさにも驚き!!元気とパワーをいただきました!


そのまま、人の流れについていくと、売店エリア。見ると豚汁無料提供!さっそく頂こうと豚汁を手に取り、席を探す。

すると、女性ランナーが一人で豚汁を食べながら座っている席を発見し、「こちら座らせていただいて良いですか?」と恐る恐る聞いたら、

「どうぞ、どうぞ。」と優しい笑顔。

女優の市毛良枝さんにそっくりなランナーさん。

その方は地元の方だそうで、はが路は毎年のように参加しているはが路プロ。

制限時間が4時間という、大田原マラソンにも参加する瞬足ランナーさん。今回のはが路では前半飛ばして、後半のエイドを楽しみ余裕のサブ4を達成されたそうです!

「エイドは水餃子とお蕎麦がオススメよ!来年は前半飛ばして後半でエイドを楽しんで!」とアドバイス頂きました。

色々とお話をさせていただき、楽しいひと時が過ごせました。

そして、「来年も是非参加してね。ここで一緒に豚汁食べましょうね。」とおっしゃてくださって。嬉しい限り。

優しい笑顔と芯の強さを感じるステキなランナーさんでした。またお会いできると良いな〜。

お話できて、いい刺激を頂きました!「これからも走り続けたい」とモチベーションアップ!

 

来年の目標は「来年もサブ4。余裕があればエイドを堪能してサブ4」でいきたいとおもいます。

 

ゴール後すぐに豚汁へ直行したので、汗ダクのTシャツがひえ冷えになってしまっていることに気づき、急いで更衣室へ向かおうと思い、お先に失礼する。

すると、豚汁エリアにすっかり着替えを終え涼しげに座る男性はてブロ陣発見!!

皆さん、瞬足!!ナイスランです!

あまりの寒さにサッサと立ち去り失礼しました。

みんみん餃子の打ち上げ、子育てが落ち着いたら参加してみたいです。


着替えて14時20分発宇都宮駅行きのシャトルバス(大体10分おきに出ているそう所要時間は約40分)に乗る。

15時頃駅着。駅でおみやげを買って帰路につく。


夕飯は家族で頂くことができた。

はが路は日帰りできるし、とても良い大会だと教えて下さったびあーさんに感謝です!

来年も参加したいな。

 


今後の課題

・腰、足裏の痛み改善

・ランニング  フォーム

・ペース管理(調子に乗って前半ペースをあげない)