ぽろっぽ日和

ランニング好きなおばちゃんのブログ

7月14日(土)朝ラン

昨夜は娘の隣で寝落ち。

夜中何度も蹴られました

5時過ぎ起床。

朝から蒸す感じ。

天気

 f:id:aoporoppo:20180714174622j:plain

 今日は子どもの学校が土曜授業なので、7時前には帰って来られるようにランニング。

結果

f:id:aoporoppo:20180714174644j:plain

f:id:aoporoppo:20180714174707j:plain

ラストがバテバテ。

最後、11km過ぎであと少し!と思い、気持ちスパートをかけました。

あと30mで12kmだったのね。今気付きました💦

 

7月12日(木)休足、7月13日(金)朝ラン

7月12日(木)

予想外の雨。

f:id:aoporoppo:20180713125342j:plain

ランオフ。

昨夜の仕事疲れ&今日も帰宅が遅い事を考えると、体力的に朝ランは厳しいかな、と思っいまして…。

無理は禁物。

 

7月13日(金)

 

昨夜も帰宅は遅かったのですが、起きれました!

実は、昨日、仕事の事で気持ちがモヤモヤ。

眠りが浅かったようです。

気分転換に走れたら良いな、と思っていたのでラッキーでした!

天気

f:id:aoporoppo:20180713125433j:plain

今日も暑くなりそうな気配。

結果

f:id:aoporoppo:20180713125454j:plain 

f:id:aoporoppo:20180713125511j:plain

昨日の朝が雨だったせいか、公園にはランニングする人が多かったような気がします。

走ったら、気持ちのモヤモヤが無くなり、スッキリしました✨

走れることに感謝!

 

 

7月11日(水)休足

撃沈です😭

4時半にアラームで目が覚めたのですが、身体が重くて重くて。

今日、明日と仕事で帰宅が夜10時過ぎになってしまうので、無理はいかんと思い休足日にしました。


天気は

f:id:aoporoppo:20180711082133j:plain

 曇りになっていますが、晴れていました。

朝から暑い!昨日より暑いような…😥


今日午後から職場の健診でした。

昼食をとる前に受けてきました。

先月から家の体重計が壊れてしまい、自分の体重がわからず。

ドキドキ…

結果(前回比)

体重         +1.2kg

体脂肪率 +1.1%

😱😱😱

ショック❗️

ランニングしていて身体が重いのも当然だと納得😑

そんな事を言いつつ、健診後に…

f:id:aoporoppo:20180711174930j:plain

あまりに美味しそうでついつい…🐽

甘いカフェオレ好きの方に、超お勧めのスイーツです!


明日は早起きして走りたい!








7月10日(火)朝ラン

今日も4時半過ぎ起床。

お弁当&走る準備を完了し、今朝も走りました。

天気

f:id:aoporoppo:20180710194515j:plain

風は涼しいですが、走り始めて1km程で滝汗。

身体が重くて前に進まず。

淡々と足を前に運ぶ感じで走って行くと、いつもの公園。

f:id:aoporoppo:20180710194854j:plain

※写真は春頃撮ったものです。

今の時期、5時頃になるともっと日が高く明るいです。

公園に入ると更にスーッと気温が下がる感じ。

マイナスイオンに癒されます。

今日の記録

f:id:aoporoppo:20180710194541j:plain 

f:id:aoporoppo:20180710194601j:plain

仕事中に突然やって来る睡魔との戦いが重要課題です😣💦

7月9日(月)朝ラン

週明け。

今朝はすんなり4時半起き。

最近、眠りが浅い気がする。。。

外は晴れ。

天気は、

 f:id:aoporoppo:20180709082523j:plain

あれ?日差しがあるのに曇りマーク。

その後雨マーク?

通勤時も雨が降る気配なく。

一日中、デスク仕事なのでその後の天気は不明。

 

土日ランの疲れもあるので、ゆっくり走ろうと思ったのですが、何分、時間が気になり、私にとっては「せかせかラン」になってしまいました。

結果

 f:id:aoporoppo:20180709082629j:plain

f:id:aoporoppo:20180709082658j:plain

 

本当はスピード強弱つけて走ると走力アップするんだろうな、と思うのですが。

7km目に気持ち刺激入れをしています。

(私にとって、これが精一杯です😭)

今朝も走れたので良しとしよう!

 

7月8日(日)朝ラン

朝5時。

一度目が覚めたけど、眠くて二度寝

6時過ぎにもう一度目が覚め葛藤の末、走ることに。

朝日が眩しかったけど、朝は涼しくて走りやすい。

天気は晴れ。気温26℃。

ただ、昨日の疲れが抜けず。(昨日のランで、リカバリー3.5日。。。)

ゆっくり走りたかったけど、今日は息子のお弁当の準備があったので、気が焦る💦

結果

 f:id:aoporoppo:20180708192613j:plain

f:id:aoporoppo:20180708192737j:plain

気は焦っているのに、全然進まず😣

最後はバテて超スローテンポ。

今日のリカバリーは66時間。

少しずつ、体力をつけていこう!

 

 

 

 

7月6日(金)休足、7日(土)昼間ラン

九州、関西方面で記録的な豪雨。

これ以上、被害が広がりませんように。。。

心からお見舞い申し上げます。


さっきは千葉で震度5弱地震

我が家も揺れました😣

被害などありませんように。


2日分の振り返りです。

7月6日(金)休足

朝から雨。

f:id:aoporoppo:20180707181749j:plain

今朝は脚に疲労が残っているのがわかったので、ちょうど良い休足になりました。

 

7月7日(土)
午後、娘はいつもの習い事。
朝ランも考えていましたが、身体が重くて全く起きられず。歳ね~。
走れるチャンスは、土曜午後の習い事!
ということで走ってきました~。

天気は

f:id:aoporoppo:20180707194541j:plain

曇り、29℃〜30℃

14時半頃から走り出しました。

蒸し暑いけど日差しは無く。風が吹いていて、この時期にしては走り易かった…かな?


いつものコースで

f:id:aoporoppo:20180707205056j:plain

たくさんの短冊に願いを込めて…笹が飾ってありました。分かりにくいですが💦

今日は七夕ですね🎋


結果

f:id:aoporoppo:20180707181837j:plain

f:id:aoporoppo:20180707181855j:plain

後半、ヨレヨレのバテバテ💦

疲れました~💦💦

リカバリー3.5日」だそうです😱


ゴール後、急いで汗を拭き、涼し気な顔をして、娘の元へ。
走った後に飲もうと思っていた、冷たい麦茶を娘に「飲む?」と渡したら大喜びで飲んでいました。
娘:「お母さん、走ってきたんでしょ?」
私:「え?あ、うん。」
娘:「わかっているんだよ〜。」
とにっこり笑顔😊
特に怒っている様子はなく。。。
え?これからも走っても良いってこと?…かな?