ぽろっぽ日和

ランニング好きなおばちゃんのブログ

今日はランオフ&3連休連続ラン

7月16日

目覚まし時計をセットし忘れたけど、5時半には目覚めた。

今日は朝から雨でランオフ。

昨日アップしたつもりのブログが下書きのまま。。。

いつもの「うっかり」が出てしまった。

連休明けのダルさが一日中抜けず。

早く寝ようと思っていると、子ども達と話が弾み、気付くと寝るのが遅くなる。

明日は朝ラン出来るかな。

起床時の疲労の残り具合で判断しよう。

 

昨日アップし忘れたブログ↓

 

7月15日

 

午前中は雨。

昼食後30分ほど昼寝。

娘に起こしてもらう。

だるい。

2時ごろようやく身体を起こす。

今日は4時から塾の面談なので、走るなら今しかない。

外を見ると雨は上がっている。

限られた時間内で走るのが嫌にならないペースで走ってみた。

結果

f:id:aoporoppo:20190715193734j:image

走り始めは涼しく感じたけど、すぐに蒸し暑さを感じる。

腿の後ろに疲労感があった。

 

天気

f:id:aoporoppo:20190715193910j:image

曇っていたおかげで、バテずに済んだ。

梅雨が明けたら、昼間ランはキッツいだろうな〜。

 

3連休連続して走れた!

これからも少しずつ走る頻度、距離を伸ばしていきたい。

 

______

昨日、ジョイフル本田の農産物売り場で買った↓

f:id:aoporoppo:20190715194248j:image

芯付きポップコーンの素

初めて買った。

スマホで作り方検索したら、どうやらレンジで作れるみたい。

芯付きトウモロコシを紙袋に入れてレンジでチンするらしいけど、

紙袋が家になかったので、クッキングシートで代用

f:id:aoporoppo:20190715195010j:image

f:id:aoporoppo:20190715195023j:image

レンジ600Wで2分50秒

f:id:aoporoppo:20190715195114j:image

まだ弾けきれていないので、プラス1分

f:id:aoporoppo:20190715195146j:image

これ以上レンジにかけたら焦げそうなのでやめておいた。

バター+粉チーズ+塩+胡椒で味付け。

市販のポップコーンとは一味違った感じで子ども達は大喜び。

私も一緒になってバクバク食べてしまった。

美味しかったので良しとしよう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

シャワーラン

今日は、朝から雨。

朝ランする気は全くなし。

今日はランオフする気満々。

午前中は、ボロボロになった居間のジュータン、お風呂の蓋を買い替えに最近良く行くジョイフル本田へ。

部屋のカーテンがグリーンなので、ジュータンもグリーンにした。

おしゃれなジュータンを買いたい気持ちはあったけど、それは子ども達がもう少し大きくなってからだな。

 

帰宅後、雨が止む。

夕飯づくりまで1時間ぐらいは走れそうなので

思い切って走ってみた。

 

結果

f:id:aoporoppo:20190714194307j:image

雨が降った後だったので、蒸し暑さはそれほど感じず。神田川沿いを走った。

河川沿いの緑道は走りやすくて、時々緑の良い香りがしてきた。

昨日よりテンポ良く、腹痛が起きることもなく走れた。

最高ペース、速度を見たら…

f:id:aoporoppo:20190714220020j:image

な、わけないわっ!

GPSがバグったのね。

びっくりした〜

 

天気

f:id:aoporoppo:20190714195250j:image

10km過ぎた辺りでミスト状の雨。

はじめは心地よく走れたが、降りが徐々に強くなって来てからのーーゴール!

 

明日は走れるかな?

 

 

 

 

 

12日ランオフ、13日のラン

 

7月12日金曜日

 

   朝から雨。だからランオフ。

仕事終えて帰宅する頃には雨は止み、ヒンヤリ涼しい。走るのにはちょうど良い気温なのに時間的に走れないのが残念。

 

7月13日土曜日

 

   日曜、月曜と天気が微妙そうなので、「今朝は走ろう!」と気合いで起きる。

ここのところ、平日の限られた時間で走っていたので、スロージョグの感覚が思い出せず序盤から突っ込みすぎる。

結果

f:id:aoporoppo:20190713222532j:image

f:id:aoporoppo:20190713222652j:image

10km以上を走るのは2週間ぶりだったので、段々と疲労が増す。

後半ラップでキロ6分越えのところは、走るのをやめようかな、と思うぐらいのは腹痛に襲われた。

最低週1回は10km以上走って、少しずつ長距離に慣れていきたい。

 

天気

f:id:aoporoppo:20190713223118j:image

涼しいけど、若干蒸し暑い感じがした。

_______

ぽっちゃり小4女子(娘)とちょっぴり走った。

娘は数日前に足の爪が剥がれてしまい痛みがある様子。

なので、近所をぐるぐる2周。

1周目はゆーーっくり走る。

2周目はウォーキング。

結果

f:id:aoporoppo:20190713223631j:image

こちらもコツコツと続けていきたい。

 

今朝も走れた

今日は5時ちょっと前に起床。

起きてすぐに動く気がしなくて、はてブロを読んで身体が目覚めるのを待つ。

外へ出ると今日も涼しい〜!

結果

f:id:aoporoppo:20190711205410j:image

今朝も走りやすかったので、思わずスピードアップ。

スピードを上げた分、疲労が出た。

この後出勤なので程々にしないと、職場で(´-`).。oOになってはいけないので気を付けないとね!

 

天気

f:id:aoporoppo:20190711071738j:image

明日は朝から雨予報なので、今日走れて良かった。

____

スーパーでこちらを購入↓

f:id:aoporoppo:20190711124031j:image

リンゴの味がしっかりして美味しいアップルティーでした。

甘いのが好きな人にオススメです(^^)

7月9日ランオフ7月10日

7月9日

   朝ランしようと思っていたのに見事に撃沈。

前夜に夕飯用のカレーの仕込みをしてしまったので就寝時間がいつもより遅れてしまった。

朝ランはできなかったけど、夕飯に食べたカレーはしっかり煮込んであってとても美味しかった。

夕飯後、近所のスーパーへ自転車で買い物へ行った。

とても涼しく走りやすいだろうな、と思っていたら数名のランナーさん達とすれ違った。

その中に、60代ぐらいのご婦人がテンポ良く走っている姿をお見かけして、なんだか元気が湧いてきた。

家庭環境がもう少し落ち着いたら夜ランもしたいなー。

 

7月10日

今朝は4時過ぎにアラームセットしていたけど、気付けば5時過ぎていた。

寝坊したけど、不思議と走る準備はスムーズに出来た。

 

結果

f:id:aoporoppo:20190710194940j:image

涼しくて走りやすい!

昨日ランオフしたせいか思ったより速く走れた。

 

天気

f:id:aoporoppo:20190710194948j:image

こんなに涼しいのは梅雨の時期限定なんでしょうね。

涼しいうちに有給とってロング走したいけど、実際は厳しそう。

 

 

 

 

 

7月6、7日土日はランオフ&今日のラン

7月6日
小中学校共に土曜授業。
小学校は、体育館で発表会。
中学校は、セーフティ教室。
内容は、ネットに関するトラブルを起こさないための基礎的な知識や心構えを修得する事を目的とするものだそうで、子どもと一緒に聞くver .と保護者のみver.があり、両方とも聞いてきた。
子どものSNSトラブル、本当に多い。
大人も気を付けないと!
午前中はそんな感じで内容てんこ盛り。
午後に走ろうと思ったけど、ちょっと昼寝をしてから…と思ったら夕方まで爆睡。
いくらでも眠れる自分に驚く。

結局ランオフ。


7月7日
一日中雨。
走れるチャンスが無いか天気とにらめっこ。
雨がやむ気配は全くなく、走るのは諦める。
この日身体を動かしたのは、娘の大好物の唐揚げを娘と買いに往復⒈8km歩いたことぐらい。


7月8日
今日は走ろうと4時過ぎにアラームセット。
土日走れなかった分、今日は10kmぐらい走りたいと思ったが、眠くて準備にもたつきスタートが遅れる。
結果

f:id:aoporoppo:20190708224301j:image

時間的に8km走るのが限界。
天気

f:id:aoporoppo:20190708224310j:image
雨上がりで涼しいというか、肌寒いというか。
でも、1km過ぎる頃には程よく身体が温まってきた。
全体的に気持ち良く走れた。
こんなに涼しいのは今のうち。
梅雨が明けたらどうなるんでしょうねー。
それに、夏休みに入ったら子どもたちのお昼対策もあるので、朝ランが益々厳しくなるかな。

 

7月4日、5日

7月4日  ランオフ

前日の天気予報が雨だったので、起きる気全くなし。
少し遅めに目覚めたら、強風のみで雨は降っていなかった。
ひょっとしたら、走れたかもな、と思いつつもランオフ。
____
昼前から、打ち合わせ。

打ち合わせが長引いたのとその後のバタバタで、お昼ご飯を食べ逃す。
こんなこと滅多にないのに!!
お腹を空かせたまま、休暇を取って小学校保護者会に出席。
空腹もピークを過ぎるとそんなに食べたい欲望は無くなるものなのね。
(普段よく食べているから栄養の蓄えが十分だからかも…)


7月5日

今日は走る気で起きた。
爽やかな朝。
結果

f:id:aoporoppo:20190705221308j:image

走り始め早々に左膝に違和感。
昨日の昼抜きで若干身軽になったのか、走りやすかった。


天気

f:id:aoporoppo:20190705221333j:image
こんなに涼しく走りやすいのは今のうちかな。
梅雨が明けたら朝でも蒸し暑いんだろうな〜。

___
帰宅後、通勤用自転車の前後ブレーキの効きが悪くなってきたので、ブレーキパッド、ワイヤー交換をお願いしに自転車屋へ。
自転車を預けた後、歩道橋を渡ったら、

f:id:aoporoppo:20190705221409j:image

ちょうど、夜7時頃。
この時間でも空が明るいことにちょっとビックリ!

綺麗な夕焼け空にしばらく見とれてしまった。