ぽろっぽ日和

ランニング好きなおばちゃんのブログ

8月まとめ&目標

久々の更新。

8月末の仕事の山を超え、ホッと一安心…と思ったのも束の間。今月以降も仕事に追われ続けることになりそう。

 

8月最終日は夕飯支度前に無理やり走ったけど、気温が30度越え。バテバテだった。

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心臓がバクバク苦しくて、どんどんペースダウン。

心拍数190bpm!

自己最高心拍数!!

苦しかったのも納得。

 

8月の走行距離

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ギリギリ150km越え。

 

今月は暑さについていけなかったのか、仕事の忙しさで疲れが蓄積されていたのか、走ると疲労感半端なかった。


8月中、悩みに悩んでエントリー

http://www.hagaji-marathon.jp

皆さんのブログを読んでいて走ってみたかった!

久々のフルマラソンに挑戦!

 

 

ギリギリ朝ランと東京駅

今朝は6時に出掛ける予定。

朝ランするには4時半までには起きないと!と気合をいれていたにもかかわらず、眠気に負けて中々起きられず。

どうにか起き上がり、5時ちょっと前から走り出す。

10km以上は走りたいと思っていたが、時間がないので、7kmコースを走ってきた。

結果

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天気

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今月初の土日連続ランが出来たので、良しとしよう。

 

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今朝は高校生の長男を東京駅に送りに行った。

駅構内の売店で手土産に東京ばな奈を購入し、旅立っていった。

可愛い子には旅をさせろ…

家にいると喧嘩ばかりだけど、いないと寂しくなるな。

私もせっかくなので、お土産購入。

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銀のぶどうのチョコレートパフィーイチゴ味!

人気のお菓子のようなので、食べるのが楽しみ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日のラン&ひまわりラン

久しぶりの更新。

先日の撃沈ランから、走る自信がなくなった。

http://aoporoppo.hatenablog.com/entry/2019/08/03/223326

走っている時、無理しないように心がけていたのに。正直ショックで。

更に色々と立て込んでいるため、ここ最近は思うように走れていない。

今朝は撃沈ランと同じコースを絶対に無理しないように走ってみた。

結果

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天気

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前回は公園内を2周(約2km弱)してその後ガクッときてしまったので、今回は1周半にしておいた。

撃沈の兆しは全くなく、無事に走れてホッとした。

 

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あるパンフレットで見かけた区内の公園紹介で

ヒマワリの写真が

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ちょうど今の時期見頃ではないか!と思い、

山の日に朝ランしてきた。

途中、農業高校を通過

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馬がいた。

優しい目(*´∀`*)

 

のんびり走り、公園到着。

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公園入口すぐにキバナコスモス^ ^

ひまわり畑、ひまわり畑…

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あった!

時期が少し遅かったのか、ひまわりは少しまばら。あら、ミニひまわりだったのね。

確かにパンフレットもよく見るとそうだわ。

私のイメージとはちょっと違ったけど、見れてよかったわ(^ ^)

今はキバナコスモスが見頃のようでとても鮮やかで綺麗だった。

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公園内の水辺も風情があって良い感じ。

気持ちの良い朝ランが出来た。

結果

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天気は曇り  

気温27℃

 

休日に出来るだけ距離を稼ぎたいので早起き頑張ろう。

 

 

 

 

本日の撃沈ラン& 7月まとめ

子ども達の夏休み突入で自分時間が更に削がれる日々。

仕事も恐ろしく立て込んでいる。

8月末が山場。

気付けば梅雨が明け、ビックリするほど暑い。

昼間走ったら死にそう。。。

でも、今日の私は朝ランだったのに大撃沈。

敗因は、身体が暑さに順応出来ていないのと寝不足。

疲れているなー、と思いつつ走り出した。

 

結果

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10km辺りから、腹痛、寒気が襲ってきて大幅ペースダウン。

その後、立ち止まり、うずくまるほど調子が悪化。

人様に迷惑をかけないように、人が通る度に立ち上がり「なんでもないですよ〜」の素振りを見せ、人がいなくなるとうずくまる、の繰り返し。

段々とめまいの症状も出てきて歩くのも辛い。

歩いては立ち止まり、人がいなければうずくまるを繰り返し、やっとのことでベンチのある公園に到着。

しばらくベンチに座り込み、体調が落ち着いてきたので、歩いて帰宅。

おかげで家族の朝食が大幅に遅れてしまった。

この時期、無理は禁物。

 

疲れていても走るんだったら、もっともっとゆっくりペースで走れば良いんだ!と実感。

良い勉強になった。

 

気温

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朝から暑い!

___________

7月ランまとめ

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目標の150kmはクリア出来た。

8月は1度で20kmぐらい走れる日があると良いな。

まずは体力回復に努めよう。

 

 

 

 

 

 

SHIMANEラン

本日5時前起床。

朝ラン第1部

結果

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天気

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爽やかな風。

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とにかく、とにかく楽しかった!!

 

朝ラン第2部

結果

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 日が段々と高くなり、暑い!

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帰りにジェラート購入↓

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地元産の茶葉を使用した、濃厚な抹茶味。

サッパリしていて最高に美味しかった!!

その他、北海道産の小豆味、地元産のメロン味、梅味のジェラートがあった。

どれも美味しそうだったな。

また、食べに行こう。

 

 

 

 

ここ最近のラン

ここのところ、残業やら職場の暑気払いやらで帰宅が遅く、更に子ども達の夏休み突入で自分の時間軸がおかしくなっている。

時間が過ぎるの早すぎる!!何なの??

これが歳のせいってやつなの!?

 

走った日はブログにアップする習慣がつきつつあったのに残念だけど、まぁ、無理なく続けていきたい。

 

ここ最近ランはこんな感じ↓

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赤枠は娘とコンビニまでチョイ走り。

 

今日は走れず、明日は走りたい気持ちはアル。

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今日は、訳あって仕事はお休みを頂き東海道新幹線に乗った。

富士登山競走、いつも読ませていただいているはてブロランナーさん達の記事でその存在を知ったのだけど、席がちょうど富士山が見える窓際だったのでパシャりと撮りました!

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新幹線から見ても雄大!!

山頂コースは悪天候で5合目までになったんですね。確かに笠雲がかかっています。

 

エントリーされた皆さんが走られていると思うと胸が熱くなりました。

走られた皆さん、大変お疲れ様でした。

 

私は高校時代に学校行事で一度富士山登頂したことがあるのですが、その時は嫌々登り、更に頂上は悪天候で7月だったのにとても寒かった記憶があります。

当時は8合目辺りに廃墟と化したのりピーショップがありました。(もう、20年以上も前の話。。。)今はどうなったのでしょうか。

いつかまた登ってみたくなりました。

 

今日はランオフ&3連休連続ラン

7月16日

目覚まし時計をセットし忘れたけど、5時半には目覚めた。

今日は朝から雨でランオフ。

昨日アップしたつもりのブログが下書きのまま。。。

いつもの「うっかり」が出てしまった。

連休明けのダルさが一日中抜けず。

早く寝ようと思っていると、子ども達と話が弾み、気付くと寝るのが遅くなる。

明日は朝ラン出来るかな。

起床時の疲労の残り具合で判断しよう。

 

昨日アップし忘れたブログ↓

 

7月15日

 

午前中は雨。

昼食後30分ほど昼寝。

娘に起こしてもらう。

だるい。

2時ごろようやく身体を起こす。

今日は4時から塾の面談なので、走るなら今しかない。

外を見ると雨は上がっている。

限られた時間内で走るのが嫌にならないペースで走ってみた。

結果

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走り始めは涼しく感じたけど、すぐに蒸し暑さを感じる。

腿の後ろに疲労感があった。

 

天気

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曇っていたおかげで、バテずに済んだ。

梅雨が明けたら、昼間ランはキッツいだろうな〜。

 

3連休連続して走れた!

これからも少しずつ走る頻度、距離を伸ばしていきたい。

 

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昨日、ジョイフル本田の農産物売り場で買った↓

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芯付きポップコーンの素

初めて買った。

スマホで作り方検索したら、どうやらレンジで作れるみたい。

芯付きトウモロコシを紙袋に入れてレンジでチンするらしいけど、

紙袋が家になかったので、クッキングシートで代用

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レンジ600Wで2分50秒

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まだ弾けきれていないので、プラス1分

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これ以上レンジにかけたら焦げそうなのでやめておいた。

バター+粉チーズ+塩+胡椒で味付け。

市販のポップコーンとは一味違った感じで子ども達は大喜び。

私も一緒になってバクバク食べてしまった。

美味しかったので良しとしよう!