7月18日（水）朝ラン
今朝は中々起きられず。
5時に何とか起き上がった。
今日は仕事をお休みしたので、朝ランは出来ると判断。
天気
今朝も暑い！
でも、風が吹いていて少し快適。
走り始め1kmにもならないうちに滝汗。
今日は息苦しい感覚。
結果
あれ？昨日より良いタイム？
スタート1kmは、体感的には昨日と一緒のスピード、もしくはもっと遅いぐらいだったはず💦💦私の感覚がおかしいのか？ガーミンの調子が悪いのか…謎。
いずれにせよ、全体ペースは大撃沈😭
その後、午前中は小学校体育館で授業お手伝い、午後は中学保護者会へ出席。こちらも体育館💦💦
体育館、蒸し暑かった〜😣💦
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
我が家にも届きました！
MacRunさんお勧めの日焼け止め
今朝もつけて走りました。
白浮きしないし、サラサラ~♪
日焼け止め効果もバッチリと思います！
Macさん、どうもありがとうございます😃
7月14日（土）朝ラン
昨夜は娘の隣で寝落ち。
夜中何度も蹴られました
5時過ぎ起床。
朝から蒸す感じ。
天気
今日は子どもの学校が土曜授業なので、7時前には帰って来られるようにランニング。
結果
ラストがバテバテ。
最後、11km過ぎであと少し！と思い、気持ちスパートをかけました。
あと30ｍで12kmだったのね。今気付きました💦
7月12日（木）休足、7月13日（金）朝ラン
7月12日（木）
予想外の雨。
ランオフ。
昨夜の仕事疲れ&今日も帰宅が遅い事を考えると、体力的に朝ランは厳しいかな、と思っいまして…。
無理は禁物。
7月13日（金）
昨夜も帰宅は遅かったのですが、起きれました！
実は、昨日、仕事の事で気持ちがモヤモヤ。
眠りが浅かったようです。
気分転換に走れたら良いな、と思っていたのでラッキーでした！
天気
今日も暑くなりそうな気配。
結果
昨日の朝が雨だったせいか、公園にはランニングする人が多かったような気がします。
走ったら、気持ちのモヤモヤが無くなり、スッキリしました✨
走れることに感謝！
7月11日（水）休足
撃沈です😭
4時半にアラームで目が覚めたのですが、身体が重くて重くて。
今日、明日と仕事で帰宅が夜１０時過ぎになってしまうので、無理はいかんと思い休足日にしました。
天気は
曇りになっていますが、晴れていました。
朝から暑い！昨日より暑いような…😥
今日午後から職場の健診でした。
昼食をとる前に受けてきました。
先月から家の体重計が壊れてしまい、自分の体重がわからず。
ドキドキ…
結果（前回比）
体重 ＋1.2kg
体脂肪率 ＋1.1%
😱😱😱
ショック❗️
ランニングしていて身体が重いのも当然だと納得😑
そんな事を言いつつ、健診後に…
あまりに美味しそうでついつい…🐽
甘いカフェオレ好きの方に、超お勧めのスイーツです！
明日は早起きして走りたい！
7月10日（火）朝ラン
今日も4時半過ぎ起床。
お弁当&走る準備を完了し、今朝も走りました。
天気
風は涼しいですが、走り始めて１ｋｍ程で滝汗。
身体が重くて前に進まず。
淡々と足を前に運ぶ感じで走って行くと、いつもの公園。
※写真は春頃撮ったものです。
今の時期、5時頃になるともっと日が高く明るいです。
公園に入ると更にスーッと気温が下がる感じ。
マイナスイオンに癒されます。
今日の記録
仕事中に突然やって来る睡魔との戦いが重要課題です😣💦
7月9日（月）朝ラン
週明け。
今朝はすんなり4時半起き。
最近、眠りが浅い気がする。。。
外は晴れ。
天気は、
あれ？日差しがあるのに曇りマーク。
その後雨マーク？
通勤時も雨が降る気配なく。
一日中、デスク仕事なのでその後の天気は不明。
土日ランの疲れもあるので、ゆっくり走ろうと思ったのですが、何分、時間が気になり、私にとっては「せかせかラン」になってしまいました。
結果
本当はスピード強弱つけて走ると走力アップするんだろうな、と思うのですが。
7km目に気持ち刺激入れをしています。
（私にとって、これが精一杯です😭）
今朝も走れたので良しとしよう！
