本日のラン&昨日の振り返り

   昨日のロングランで、何故か肩や背中まわりが筋肉痛。

これって、肩に力を入れて走ったからなのか？

 最近、走っても10kmちょっとだったので、筋力が足りていなかったせいか？

ネットで調べ中だけど、ランニングフォーム、筋力の弱さ両方とも原因としてはあり得る感じ。。。

    今朝も走りたいと思っていたけど、朝起きられず。

昼食後、走ろうと思ったら雨。

諦めていたところ、夕方雨が上がった。

暇にしていた娘をおやつで釣って近所をグルッと2周走ることにした。

結果

1周目の途中で土砂降りにあう。

2人ともずぶ濡れ。

娘にとっては雨の中走るのがとても新鮮だったようで、「楽しい！」と終始ご機嫌だった。

走り終わったらまた雨が止んだ。

それからはしばらく雨は降ることなく。

短時間の土砂降り時にピンポイントで走ってしまった。

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昨日の振り返り

概要はこちら↓

http://aoporoppo.hatenablog.com/entry/2019/06/21/235052

朝8時過ぎにスタート。

井の頭通りをズーッと原宿方面へ

途中、京王線の開かずの踏み切りに捕まる。

ちょうど原宿駅付近「オリンピック橋」

この辺りの信号待ちで、エネルギー注入↓

これは効いた！（おかしのまちおかでお安く買った♪）

青山墓地を通過

ランニングしている人がチラホラ

この次の信号で右折し、外苑東通り（319号線）へ

テレ朝前を通過

しばらくすると、

白バイ通過

ちょっと不自然なくらいに警察官がいる。

何事かな？と気になってしまい、近くにいた警察官に聞いたら「皇室の方が通られるので」とのこと。

両陛下が通られたようです。ニュースになっていました↓

https://news.goo.ne.jp/topstories/nation/31/665c7163e432cb9e6cb8a20c817c2410.html

JR山手線 田町駅を通過し、

いよいよレインボーブリッジへ！！

ゆりかもめだ〜！

レインボーブリッジ近づいてきた〜！

ここが歩行者&自転車用入り口

建物内に入り、

エレベーターで7階へ登る

ここがレインボーブリッジ歩行者用通路！！

結構風が強い！

途中展望スポットがあります。

そこで1枚景色をパシャリ

フジテレビ見える〜！

テンションMAX！

お台場に着きました〜。

目的地に到着！

気温がかなり上がり、のどが渇く。

普段お馴染みのスーパーがここにもあった！

オーケーストア！

ここで購入した↓

クーリッシュカルピス味を味わいつつ

まだ脚が残っていたので、JR山手線田町駅までのんびり走る事にした。

レインボーブリッジ復路

点検用の階段？

高い所が苦手な私、見ているだけでゾッとする〜

ゆりかもめが通過！

ラスト田町駅階段

一段あたり−0.1kcalですって。

そしてゴール！

クーリッシュのカルピス、美味しかったんだけどちょっと甘かったな〜と思っていたら…

こんなの見つけたー！！

思わず購入。食べてみたら、美味しい！

でも、私にはちょっと甘かった。

走った後に一番自分に合ったモノはこちら…

オレンジジュースでした。

来月も一度は20km以上走りたい。