はが路備忘録①
先日調子に乗ってシャワーランして、翌日極寒の会議室で3時間ぶっ通しの打ち合わせでトドメを刺され、風邪を引いてしまった。
絶賛ランオフ中！おかげで足腰絶好調！体重はうなぎ上り！（焦💦）
はが路備忘録、年内に書き上げよう！
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当日持ち物
はてT（家でゼッケンはつけておいた）
ランパン
cwx
アディダスシューズ(CS ブースト2）
貼るカイロ
手作りポンチョ風透明ゴミ袋（30l）
エネルギーゼリー3つ（アミノバイタル青、赤、その他）
正露丸糖衣A
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朝4時起床。
やっぱり腰が痛い。
テーピング貼ろうかとググったら、とても一人では出来ない！
せめて左足裏のチクチク痛み解消のため、そこだけでもとテーピング。
テーピングの経験値が余りに低過ぎるのと、準備がもたついて気付けばもう5時過ぎ！
慌てて、前日に買っておいた菓子パンを頬張り出かけた。
新幹線で朝食
東京駅で買ったおにぎり（辛子明太子と高菜）とお茶
アリナミンジェルは自宅近所のドラックストアで購入。グレープフルーツ味だけど、薬感が強い。
朝食後、正露丸A服用。
足腰の痛みに不安、昨日は喉の痛みがあったので、お守り代わりに移動バスでカロナール服用。
更衣室で着替え
走る装備は自宅で済ましていたので、アウターを脱ぐのみ。更衣室は寒いのでギリギリまで脱がずに待機。
アミノバイタルジェル（青）1&水分を少しずつ摂る（水分は摂りすぎた。反省。）
更衣室ロッカーは100円を一度入れると戻らない。上着をしまい忘れたご婦人がいらして焦っていた💦要注意！！
8時50分頃、アウターを脱ぎ、防寒用ゴミ袋を被り、更衣室のトイレへ。
更衣室のトイレが長蛇の列！
これに並んでしまい、気付けばギリギリ9時ちょっと前、はてブロの皆さんの集合場所を探す。
想定していたところと違い、焦りウロウロする。
すると集合を終えたはてブロの皆さんを発見！
申し訳なさと焦りでオドオドする。
遅刻したのに、再度シューズ円陣をしてもらい、元気を頂く（スマホをロッカーにしまったことに気づく。写真はないけど、良い思い出ができました！ありがとうございました。）
制限時間4時間エリア近くにトイレあり
スタート10分前ぐらいにラストトイレ。
ギリギリの整列で何とか4時間エリア最後尾に並ぶ。
スタート〜20km
走り始めは、左腰足裏痛みなく快調。
1km過ぎたあたりで4時間ペーサーが凄い勢いで抜かしていった。
勝手に焦って加速（ガーミン確認せず。ゴール後確認したら、かなりのオーバーペース）5:06分/km（ラップ①）
自分の中で行けるペース（と思い込み）オーバーペースのまま5:25分/kmぐらい。
気付けば前方ランナーが完走小判を持っていた！どこでもらったんだろう。。欲しかったなー。
そうこうしているうちに、貝の御守りエリア！
こちらはゲット！
娘にあげた(^^)
とても気に入って、お友達にも可愛いと褒められたらしく大喜び。
15kmのエイドで水分（スポドリ）
日が高くなり、そろそろ暑くなってきた。
トイレ対策で出来るだけ身体を冷やしたくなかったので、ポンチョ風ゴミ袋をずっと着ていたが、暑くなり17kmエイドで脱いでゴミ箱に捨てた。
大きな坂に突入。（②）
脚はまだ元気。
難所（坂）はこれで終わりかと勝手に思い込んでいた。。。
明らかな予習不足&スタミナ不足が私を失速へと追い込んで行く。。。
21km〜ゴール&高低差
22kmあたりでまた坂（③）
この辺りから失速（自覚なし。）
しばらく走り、沿道から「SL見えるよ〜！」の声が！
指差す方向を見るとSLが煙を上げて近づいてくる！！真岡名物見られてラッキー！！グットタイミングでした！！
テンションUP！！
途中、いちご、スポドリ、いちご、バナナ、水エイドでこまめに補給。
25kmあたりでアミノバイタル赤ジェル1本
30kmあたりでまた坂（④）
この辺りで自分が失速している自覚が出てくる。
でも、前半結構飛ばしたし、貯金はある。
そう思い込んでいた。。。
35kmでジェル（近所で買った安いエネルギーゼリー）を開ける。
40km手前で私を追い抜いたランナーさんが「もうすぐペーサーきますよ！！」と教えてくださった。
すると後方からドドドド…と地響きのような足音が。ペーサーとそれを取り巻く集団に飲み込まれる。
ラストの坂（⑤）で力尽き、ペーサー軍団にグングン離される。どんどんペーサーの姿が小さくなっていく。もう歩こうかと迷いつつ、トボトボ登っていると、沿道から「あのペーサー飛ばし過ぎているんだよ！この距離ならまだまだ大丈夫！サブ4行けるよ〜！！」と声援を頂いた。
事前によくコースを確認していなく、後半の予想以上の坂ラッシュで気が滅入っていたので、この声援はとても力になった！
歩かないように、あまり力み過ぎないように坂を登りきり、平坦な道。少し走ると、前方を走るペーサーが減速し、クルッと振り向き「あなた達〜、サブ4行けますよ〜！！もうゴールは近いですよー！どんどん私を抜いていってくださ〜い！！」って。「いけるよー！」って言われると「あ、いけるかも。」と思い込む不思議。脚がつりそうな感覚もあったので、無理ない範囲で出来る限り加速。
ゴール横のタイム表示をみて、ギリギリながらもサブ4出来ることを確信し、思わず「ヤッター！」と声を挙げてしまった。
無事完走！
ゴール後、不思議と腰も足裏は痛くなかった。
何故か、前腿が痛い。やっぱり走り方がおかしい。。。フォームが崩れている事を確信した。
（はが路備忘録②に続く）
