29日夜ラン

　昨日、車で移動中、暫しの踏切待ち。

ふと、目に入った光景。

・・・。

 みなさん、気付かれましたか？

 「💋」！？

時々この道通っていたけど、全然目に入らなかった！

築〇十年の古びたビルにさり気なくギャグ。。。

本題です。

昨日も夕食後に夜ランしました。

娘が遠足へ行き、フラフラになって帰ってきました。

娘がいつ寝てしまっても良いように、歯磨き、お風呂を済ませたので、いつもよりスタートは遅め。

昨夜予定外の加速&WSで脚と腹筋が筋肉痛になり、気の重いスタートになりましたが、走り出したら、痛みは感じませんでした。

帰宅後、娘が起きていてくれて、学校の支度をしてくれると良いなー、なんてことを思いつつ、セカセカ走ってしまいました。

私の願いは虚しく、帰宅したら、娘は撃沈。ここのところ、咳が続いているのでそのまま寝かせました。

※２９日夜ラン※

28日夜ラン

　昨夜、約２週間ぶりに走りました。

ラップを見ずに走ってみました。

途中、軽～くJOGしていたお兄さんを何気なく追い越した途端、そのお兄さんったら、猛烈な勢いで走ってきたので、ビックリして加速してしまいました。（２ｋ～４ｋあたり）

お兄さんインターバルやっていたのかな。それにしても驚いたΣ( ﾟДﾟ)

６ｋ地点は上り坂のため減速。

ラストはランタスティックを止めるのに手こずりました。

暴食を繰り返していたので、太ってしまい、脚への負荷が半端なかったです。

そして何より驚いたのが、心肺能力の低下。

とーっても息苦しかった。ゼーハーしてしまいました。

これからは、走れるときは出来る限り走ろうと思います。

※１１月２８日夜ラン※

＋WS３本

ご報告

　夏以降の久々の更新です(;´∀｀)

　今年の夏は、子ども３人分のお昼の準備に苦しみました。

末っ子が小学生になり、初めての夏休み。

保育園のありがたみを心から感じました。

とにかく、とにかく時間がなかった(ノД`)・゜・。

気づけばブログ更新を怠り、ランニングモチベーションが下がりそうになりつつも。。。

　実は、わたくし６月のエア柴又の際にテンションMaxになり、エントリーしていたんです。しまだ大井川マラソン。

www.shimada-marathon.jp

ただ、主人に子ども３人お願いするのが一苦労で。

相談しにくい理由がもう一つ。

主人も日常的に走っていたんですが、この頃全く走らなくなりました。

ランニングに対する批判的な言葉もチラホラ。

（これには、主人なりの理由があったのですが。）

だから、大会エントリーのこと凄く言い辛くて。

主人に相談してからブログにアップしようと思っていたら。。。

言うに言えず、タイミングを逃しに逃し、相談したのは大会１週間を切ったころ。。。

そりゃぁ、そりゃあ、怒られましたよ。（当たり前ですよね）

夫「おまえも仕事をしている人間だから、わかるだろ！！」

夫「予定があるなら早いうちに相談せいっ！！」

私「はいっ！その通りです！！」

私「３０代最後にフルマラソンをどうしても走ってみたくって。。。」

と懇願し、走らせて頂きましたよ。。。

私は私で、相談タイミングを逃しに逃していたので、走るのを半分以上諦めていたんですよ。

秋が深まるにつれて、仕事も子どもの学校のことも来年度の話がチラホラ。

来年は色々と忙しくなりそうなので、これを逃すと何時フルを走る？

しまだしかない。

一念発起して主人と交渉したわけです。

　それにしても、減量もせず、ナッツにのめり込み、カシューナッツ、マカダミアナッツ、ココナッツチャンク、クルミetc...食べた、食べた。

恐ろしくて、体重計に乗れずにいたんですが、大会後、体重、体脂肪測ったら、あらビックリ！！体重は非公開ですが、体脂肪２１．７％この状態で良く走ったな～、って思いました。

主人に言えずモヤモヤしていましたが、ストレス発散するためにも、走ることだけは続けていました。

走行距離：８月　　172.6ｋｍ　　　　　

　　　　　９月　　257.7ｋｍ　　　

　　　　　１０月　225.2ｋｍ　（大会分含む。）

　しまだ大井川マラソン結果↓

驚きました

初フルでサブ４！（ギリギリだけど）獲らせて頂きましたっ！！

みなさまのブログを読ませて頂いて、ランニングど素人の私に眼からウロコのトレーニング情報を提供して頂いたり、色々と勇気付けられたり、元気をもらったり。

ぼっちランナーの私にとって、皆様のブログ、すごい励みになりました。

本当に、本当にありがとうございました。

とは言っても、

通過地点のタイムよ～く見ると↓

ペースダウンしている。。。

やっぱり、調整は大切。

いい教訓になりました。

取り急ぎお礼まで…

ランニングは続けていきたいと思っていますので、引き続きよろしくお願いします。

トレーニング内容とか、事細かに記録しておけば良かったなー(;´Д｀)

ほとんど忘れかけてるけど、思い出しながら、ぼちぼちブログアップしていきたいと思います。

春頃にフルマラソンもう一本走りたいな。。。

次はエントリー前に主人としっかり交渉しますっ！！

夏まつり

　昨日、今日と涼しくランニングするには持って来いですよね！！

私は全く走っていませんが（笑）

年のせいか、走る気力が残っていない今日この頃(;´Д｀)

なんせ、昨日から子どもの小学校のお祭りが始まりまして。（言い訳です(*^^)v）

息子がミニバスをやっていて、部で出店をしています。

少子化、共働きファミリーが増えたせいか（お当番やお手伝い諸々、親の負担もなかなかなもの）、部員が激減中。

３種類ほど出店しているのですが、私はフリマ担当。

限られた人員でお店をやるので、一人当たりの負担大。

フルタイム勤務のお母さんたちが半数以上いる中、専業主婦の母の負担は計り知れず。

私はフルタイム勤務なので、事前準備は一切できませんでしたが、せめてお祭り当日ぐらいはお手伝いしようと思い、昨日から参戦中。

なかなかの疲労感～(*_*;

でも、子ども達の笑顔を見ると嬉しくなりますね～。

途中、子ども達の踊りがあり、お店を一時閉店します。

写真はその時のものです。

開店中はたっくさんお客さんが来てくれて大盛況でした(*‘∀‘)

今日も参戦します( ｀ー´)ノ

今日、明日も走るのは無理そうだなー(;´Д｀)

試行錯誤はまだ続く。。。

   暑い日＆不安定な天気が続きますね。

　私はランニング時間の確保に試行錯誤中です。

　時は少々さかのぼり、７月１日、午後休。

夕方、娘の学童面談があるので、それまでの時間走ることにしました。

最近あまり走れていないので、この暑さの中走る自信はないけど、貴重な一人時間。

それにしても、蒸し暑い。

　ラップタイムも気にせず、ゆっくり走ることを意識したつもり。でも、途中で妙に息苦しくなる。

　粘ろうにも粘り切れず。とうとう一度立ち止まってしまう。

後々ガーミンを見て納得。

走り出しから私の走力ではハイペース過ぎ(*_*;

歩くのもしんどく感じたので、ベンチで休憩。

水分補給し、身体を休めてから、ガーミンをonにし、ゆっくり歩く。途中からゆ～っくり走り出しました。

なんとか帰宅できました。

ガーミンで気温見たら、３０度越え！！

水分補給と、自分に合ったペース配分、適度な休憩。

この時期は特に重要だと痛感しました。

なかなか続けて走れない日々は続きます。。。

試行錯誤

　我が家には小学生、中学生の息子２人と小学１年生の娘がいます。

息子たちがそれぞれ小学校へ入学しても慌ただしかったのは、幼い娘がいるからだ、そう思い込んでいました。

　そして、今年４月。

ついに、娘が小学校に入学し、保育園の送迎がなくなり、洗濯物が減り（保育園ってやたらと着替える）、さらには娘がお姉さんになり、手がかからなくなって、自分時間がもっともっと増えて生活が充実！なんて勝手に妄想していました。

　世の中、そんなに甘いものではないですね。

　娘が小学生になり、３か月。

唯一現実化したのは、洗濯物が減ったこと。

そして、保育園の送迎の「迎」がなくなりましたが、通勤時に途中まで「送」っています。

　そして、私の夜ランを脅かす、「娘の爆睡」。

私は最近まで、帰宅後、夕飯を済ませ一息ついた午後８時前後に３０～４０分ほど走り、交代で主人が走りにいく、という生活を送っていました。

ところが、娘が小学校入ってからは、私の夜ラン中に爆睡！！どうやら、保育園時代は昼寝をしていたおかげで夜持ちこたえられていたようです。

そのまま朝まで寝かせるのも手なんですが、お風呂入ってないわ、宿題やってないわ(;´Д｀)

（その間、主人は帰宅はしているのですが、娘が主人にあまりなついていないのを理由に、そこらへんのことはノータッチです。）

私が夜ランから帰ると、交代で主人が夜ランへ出かけます。

しぶしぶ爆睡中の娘を起こそうとするものなら、さあ大変！！大泣きです！！！

私　「じゃあ、宿題やっていないから、今日はもう寝て明日朝起きようか」

娘　「嫌だ！！」

私　「じゃあ、今頑張って宿題やるの？」

娘　「嫌だ～～！！」

こんなことの繰り返し。。。

息子たちも放っておくと無法地帯でゲーム＆テレビ三昧なので、私の一喝で勉強タイムに突入。

そうこうしているうちに娘の目が覚め、宿題＆明日の支度。

夜が更け、寝る時間。大体夜１０時半から１１時前。

小学一年生が寝るには時間が遅いですよね。

なんだか悪循環な生活を送っているな、と思い、生活サイクルを見直そうと試行錯誤中です。

ブログを始めて、いろんなランナーさんブログにお邪魔したりして、わかったこと。

みなさん、時間をうまくやりくりして走っているな、と。感心の連続。

平日も朝走ってみようかな、と思い、水曜日にトライしてみました！

朝４時半過ぎにランニング開始！

ピンボケ(*_*;

こんなに早朝でも、近所の公園には人がちらほらいました。

この日は曇りだったので、まだ街路灯が点いていました。

またピンボケ(*_*;

４０分走りWS３本。

WS３本

距離　０．２ｋｍ　　平均ペース　５．０３ｍｉｎ／ｋｍ

走った後、シャワーを浴びて夕飯の下ごしらえと子ども達を起こして、朝の準備。

７時半過ぎに娘と家を出ます。

朝時間を有効に使ったという充実感がありました。

午後は眠かった～(-_-)zzz

木曜日、早起きしようと思ったけど、身体が動かず撃沈でした(T_T

いつ走れるんだろうか、私(;´Д｀)

試行錯誤中です。

検査結果

今日、次男と病院へ再び行って参りました。

満員列車に揺られ揺られ。。。電車を乗り継ぎ病院に到着。

救急外来だと予約が取れないそうで、朝一に受付を済ませました。

その甲斐あってか、早く順番が回ってきました。

土曜の検査結果が出ていました。

「打撲」

骨にはやはり異常はないそうです。

大学病院の先生、スッゴク言いにくそうにしていました。

「なんで前の病院で骨折線が写ったんだろうねぇ。。。」

いずれにしても大事には至らず！！

一安心！！

今週末、もう一度近所の口腔外科に受診して念のため経過を見るそうです。

息子は登校し、私もこれから出勤です！！

ご心配おかけしました。

温かいコメント、ありがとうございました。

今夜からまたランニングできそうです＾＾