シャワーラン
今日は、朝から雨。
朝ランする気は全くなし。
今日はランオフする気満々。
午前中は、ボロボロになった居間のジュータン、お風呂の蓋を買い替えに最近良く行くジョイフル本田へ。
部屋のカーテンがグリーンなので、ジュータンもグリーンにした。
おしゃれなジュータンを買いたい気持ちはあったけど、それは子ども達がもう少し大きくなってからだな。
帰宅後、雨が止む。
夕飯づくりまで1時間ぐらいは走れそうなので
思い切って走ってみた。
結果
雨が降った後だったので、蒸し暑さはそれほど感じず。神田川沿いを走った。
河川沿いの緑道は走りやすくて、時々緑の良い香りがしてきた。
昨日よりテンポ良く、腹痛が起きることもなく走れた。
最高ペース、速度を見たら…
な、わけないわっ！
GPSがバグったのね。
びっくりした〜
天気
10km過ぎた辺りでミスト状の雨。
はじめは心地よく走れたが、降りが徐々に強くなって来てからのーーゴール！
明日は走れるかな？
12日ランオフ、13日のラン
7月12日金曜日
朝から雨。だからランオフ。
仕事終えて帰宅する頃には雨は止み、ヒンヤリ涼しい。走るのにはちょうど良い気温なのに時間的に走れないのが残念。
7月13日土曜日
日曜、月曜と天気が微妙そうなので、「今朝は走ろう！」と気合いで起きる。
ここのところ、平日の限られた時間で走っていたので、スロージョグの感覚が思い出せず序盤から突っ込みすぎる。
結果
10km以上を走るのは2週間ぶりだったので、段々と疲労が増す。
後半ラップでキロ6分越えのところは、走るのをやめようかな、と思うぐらいのは腹痛に襲われた。
最低週1回は10km以上走って、少しずつ長距離に慣れていきたい。
天気
涼しいけど、若干蒸し暑い感じがした。
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ぽっちゃり小4女子（娘）とちょっぴり走った。
娘は数日前に足の爪が剥がれてしまい痛みがある様子。
なので、近所をぐるぐる2周。
1周目はゆーーっくり走る。
2周目はウォーキング。
結果
こちらもコツコツと続けていきたい。
7月9日ランオフ7月10日
7月9日
朝ランしようと思っていたのに見事に撃沈。
前夜に夕飯用のカレーの仕込みをしてしまったので就寝時間がいつもより遅れてしまった。
朝ランはできなかったけど、夕飯に食べたカレーはしっかり煮込んであってとても美味しかった。
夕飯後、近所のスーパーへ自転車で買い物へ行った。
とても涼しく走りやすいだろうな、と思っていたら数名のランナーさん達とすれ違った。
その中に、60代ぐらいのご婦人がテンポ良く走っている姿をお見かけして、なんだか元気が湧いてきた。
家庭環境がもう少し落ち着いたら夜ランもしたいなー。
7月10日
今朝は4時過ぎにアラームセットしていたけど、気付けば5時過ぎていた。
寝坊したけど、不思議と走る準備はスムーズに出来た。
結果
涼しくて走りやすい！
昨日ランオフしたせいか思ったより速く走れた。
天気
こんなに涼しいのは梅雨の時期限定なんでしょうね。
涼しいうちに有給とってロング走したいけど、実際は厳しそう。
7月6、7日土日はランオフ&今日のラン
７月6日
小中学校共に土曜授業。
小学校は、体育館で発表会。
中学校は、セーフティ教室。
内容は、ネットに関するトラブルを起こさないための基礎的な知識や心構えを修得する事を目的とするものだそうで、子どもと一緒に聞くver .と保護者のみver.があり、両方とも聞いてきた。
子どものSNSトラブル、本当に多い。
大人も気を付けないと！
午前中はそんな感じで内容てんこ盛り。
午後に走ろうと思ったけど、ちょっと昼寝をしてから…と思ったら夕方まで爆睡。
いくらでも眠れる自分に驚く。
結局ランオフ。
7月7日
一日中雨。
走れるチャンスが無いか天気とにらめっこ。
雨がやむ気配は全くなく、走るのは諦める。
この日身体を動かしたのは、娘の大好物の唐揚げを娘と買いに往復⒈８km歩いたことぐらい。
7月8日
今日は走ろうと4時過ぎにアラームセット。
土日走れなかった分、今日は10kmぐらい走りたいと思ったが、眠くて準備にもたつきスタートが遅れる。
結果
時間的に8km走るのが限界。
天気
雨上がりで涼しいというか、肌寒いというか。
でも、1km過ぎる頃には程よく身体が温まってきた。
全体的に気持ち良く走れた。
こんなに涼しいのは今のうち。
梅雨が明けたらどうなるんでしょうねー。
それに、夏休みに入ったら子どもたちのお昼対策もあるので、朝ランが益々厳しくなるかな。
7月4日、5日
7月4日 ランオフ
前日の天気予報が雨だったので、起きる気全くなし。
少し遅めに目覚めたら、強風のみで雨は降っていなかった。
ひょっとしたら、走れたかもな、と思いつつもランオフ。
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昼前から、打ち合わせ。
打ち合わせが長引いたのとその後のバタバタで、お昼ご飯を食べ逃す。
こんなこと滅多にないのに！！
お腹を空かせたまま、休暇を取って小学校保護者会に出席。
空腹もピークを過ぎるとそんなに食べたい欲望は無くなるものなのね。
（普段よく食べているから栄養の蓄えが十分だからかも…）
7月5日
今日は走る気で起きた。
爽やかな朝。
結果
走り始め早々に左膝に違和感。
昨日の昼抜きで若干身軽になったのか、走りやすかった。
天気
こんなに涼しく走りやすいのは今のうちかな。
梅雨が明けたら朝でも蒸し暑いんだろうな〜。
＿＿＿
帰宅後、通勤用自転車の前後ブレーキの効きが悪くなってきたので、ブレーキパッド、ワイヤー交換をお願いしに自転車屋へ。
自転車を預けた後、歩道橋を渡ったら、
ちょうど、夜7時頃。
この時間でも空が明るいことにちょっとビックリ！
綺麗な夕焼け空にしばらく見とれてしまった。
朝ラン+α
5時過ぎに朝ラン開始。
今日も眠かったけど、なんとか起きれた。
結果
左膝に違和感は全くなし。
昨日とスピード感は一緒だったのに、平均ペースはややダウンだったけど、今日の方が快適に走れた。
天気
昨日より湿気が少ないのか、爽やかな風が吹いて心地良かった。
でも、5km過ぎる頃には汗だくになるし、空気のジメジメがまとわりつく感じがした。
走った後、思いっ切り汗をかいた爽快感。これも朝ランが続けられる理由の一つ。
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先日、ジョイフル本田（大型ホームセンター）で蓮の花を購入。
購入後、曇り空が続いて花が蕾んでしまっていた。
出勤前にちょっとだけ晴れたので、ベランダを見たら…
美しい！！
香りも良い 〜♪
お花が見られてラッキー！！
帰宅して夕食後は恒例となりつつある娘とのミニミニランニング。
今夜は近所のスーパーへ買い物がてら、片道だけ走った。
結果
信号待ちがちょっと長かったかな。
2人で良いペースで走れたと思う。
