ギリギリ朝ラン
昨日同様にアラームセットは4時半頃。
でも全く気付かず。
ふと目を開けたら5時ちょうど。
起きて走ろうか、もう少し寝てようか葛藤があったけど、エイヤーと起き上がった。
雨も降ってなさそうだし、少しでも走ることにした。
結果
やっぱり走った後、左膝に違和感。
走った後、少々アイシングをしたら、痛みは全くなくなった。
天気
今日はなんだか暑さがまとわりつく感じ。
若干息苦しい。
走り始めてすぐに霧雨。2km過ぎる頃には結構な降りに。
その頃には雨なんだか、汗なんだかわからないような状態。
しっかりずぶ濡れになって帰宅。
こんな朝ランもたまには良いかも。
今日は長時間の打ち合わせが午前中だったので、睡魔に襲われることはなかった。
夜は程良く眠い。
安眠して明日も朝ランしたい。
月曜の朝ラン
今朝は4時半頃にアラームが鳴った。
昨夜寝つきが悪く、夜中何度か目が覚めてしまい、あまり寝た気がしなかった。
さらに、今日は月曜日っていうこともあり、布団の中で朝ランできない理由を必死に考えたけど、昨日もまともに走っていないので、意を決して走ることにした。
5時過ぎにようやくスタート。
結果
やっぱり走った後は気分爽快。
私が朝ランする時間帯は、高齢な方々がお散歩していたり、犬の散歩をしていたり、私と同世代ぐらいの人達がランニングしていたり。
今日は、珍しく少年？が散歩しているな、と思ったら…中2次男の同級生だった。
私は視力が良くないので、顔はハッキリ見えなかったけど、すれ違った時に、その少年が恥ずかしそうに目をそらしたので「？？」と思い、ハッと気づいた。
野球部なので、トレーニング？
頑張っているな〜。
おばちゃん、元気をもらったよ〜。
走った後、左膝にちょっと違和感。
要注意。
天気
風が爽やかだけど、走ると湿気を感じる。
走り終わった直後に雨が降りだした。セーフ！
＿＿＿＿＿
夕飯後、霧雨が降っているか、いないか程度の天気だったので、今日も小4娘と走った。
彼女曰く、お尻のあたりが筋肉痛だそうで、今日は昨日の半分の距離だけ走りたいと。
結果
こちらも継続的に続けたい。
6月まとめ＆今日のラン？
6月最終日。
今月走行距離
150km以上走れた。
ランオフが3日以上空いた日があったので、来月は2日以上は空けないように走りたい。
来月も引き続き150kmはキープしたい。
ーーー
今日も走りたかったけど、午前中外出。
ジョイフル本田というお店へ。
そこでお気に入りのレモングラスin狭山茶を購入。（レモングラスin狭山茶についてはこちら→http://aoporoppo.hatenablog.com/entry/2019/06/17/224422）
ここは自宅から車で一時間以上かけて行くお店で、毎週のようには行けないので、このお茶を2〜3袋程購入しようと思っていた。
が、残り１袋。
こちらも購入したが、このシリーズのミントin狭山茶にチャレンジ！！
こちらもスッキリしていて美味しい♪
これからは両方愛飲しよう。
ジョイフル本田のフードコートでお昼を済ませ、帰宅は午後。
天気は雨模様。
今日は走るのを諦めた。
が、夕食後、とってもぽっちゃりしてきた娘に「走ろう」と誘ったら、快諾。
一緒に走ってくれるのも今のうち。
また誘おうっと。
ここ数日
6月27日
職場健診の日。
朝ランしようと思ったが、寝坊。
今の職場は、窓口当番がある。ちょうどこの日は午前窓口当番だったので、午後一で昼を食べずに健診を受けた。（健診後、お昼ご飯を食べて職場に戻った）
昨年比（昨年も午後一、同じ状態で受診）
体重+1kg
体脂肪率+2%
腹囲+0.6cm
ジワっと増えている。
チリも積もれば山となるからな〜。
今まで健診が近づくと食事に気をつけたりして、体重をなるべくベストな状態にする傾向があったが、今年は明らかに違かった。
チョコレートや甘いお菓子、揚げ物をたくさ〜ん食べていた。
自宅の体重計の調子が悪く、計測もせず。
完全に油断していた。
この健診で唯一数値が下がったのは視力という…。下がって欲しくないものが下がってしまったよ。
12月に人間ドックの申し込みをしたので、それまでには昨年と同じ状態に戻すぞ！
6月28日
ランオフ。
午後に大切な打ち合わせがあり、眠気に襲われては困るので朝ランは諦めた。
6月29日
朝起きられず。
昼間に走ろうと思ったが、小雨。
走れそうにないなー、って思っていたらウトウト昼寝をしてしまう。
4時過ぎ、外を見たら霧雨だったので、走ってきた。
結果
GPSがバグって、始めの1kmは全然違うところを走っていることになっていた。その影響か、ラップの数値が体感速度よりもかなり遅くなっていた。
天気
曇りマークだけど実際は1日を通して霧雨。
日が出ていないので走りやすかったけど、霧雨が降っているせいもあるのか、湿度が高くてジメッとしていた。
霧雨程度なら、結局は汗だくになるので走るには何の問題もなし！
むしろ心地よかった。
朝ランそして疲労気味
朝ラン成功！
結果
左膝の痛みは全くなし！
昨日と同じ速度で走っている感覚だったけど、
全体的に速度は落ち気味だった。
天気
昨日よりはやや蒸す感じ。
走って1kmぐらいでジンワリ汗が出た。
走り終わる頃には滝汗。
＊＊＊＊＊＊＊＊
朝ランして気分良く帰宅したら、
昨日からずっと置きっ放しの中2次男の荷物に目が行く。
体操着か水着の入った袋のような…。
使用済み水着だったら、一刻も早く洗濯をしなければ！と思い、急いで中身の確認。
体操着だった。
ひとまず肩をなで下ろす。
が、なんだかイヤ〜な予感。
ソッと体操着に触れてみる。
ジトッとしている。
汗のニオイがする。
汚ったない！！！
自分の朝ランウエアと一緒に洗濯機へ。
出勤前に干していると、次男が起きて来たようだ。
汚れた体操着が放置されていたことを注意する。
次男「 あ、それ、今日使うんだ〜」
私「え！！！だったら前の晩の洗濯時に出して！( *｀ω´)」
急いでアイロンがけをして、生乾きのまま息子に手渡した。
おかげで出勤、通学直前にドッタバタ！
洗濯していなかったら、汗臭いジトッとした体操着を着ていたんでしょうね…、ってちょっと母としては共感できないわ！
次男のこんな一面を目の当たりにして朝からドッと疲れが出てしまった。
あ、ちなみに今日も汚れた体操着を持って帰って来ましたけど、それは夜のうちに洗濯できそうです♪（また今朝の二の舞になりそうになったので、次男の就寝直前に何か忘れていない？( *｀ω´)って鬼の形相で言ってやりました。本当は自発的にやって欲しいのよ〜。あ〜、あなたはもう中学生。来年は中学3年よ〜！！(ToT)）
そういうわけで、今日の疲労は朝ランのせいでは全くない(￣ー￣)
今日のラン
朝は起きる気になれず、朝ラン失敗。
昼食後走ろうと思ったけど、今日も雨が降ってきた。
半ば諦めていたが、外を見たら薄ら明るい。
雨が止んでいる！
これはチャーンス！
昨日のような土砂降りにあう可能性もあるな、と一抹の不安もあったが
モヤっとした気分を解消すべく走ってきた。
結果
走り始め左膝前内側痛みが出た。
少し痛い程度だったので、気をつけながらゆっくりと走った。
痛みが続くようなら走るのをやめようと思ったが、3kmぐらいで痛みは消えた。
金曜のロングラン後に筋肉痛になった肩、背中は走っている最中は痛みは感じなかった。
心肺苦しくなく、快適に走れた。
気温23度 天気は曇り。
暑過ぎず、蒸し過ぎず。
風も吹いていて、快適に走れた。
帰宅後、家でゴロゴロしていた小4娘をミニカップゼリーで釣り、昨日同様近所を2周。
結果
2周目入ったところで、娘が「左足に何か刺さった！」と大騒ぎ。
立ち止まって靴や靴下の中を確認。特に何もなく一安心。
「靴下は嫌だ」と言い出し、左足は素足に靴の状態でまた走り出しゴール。
今日は雨に降られなかった！ラッキー！！
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午前中、ヨーカドーで小4娘、中2息子の水着を買った。
娘用に購入した水着のタグを見てビックリ！
子供用の水着なんですが、盗撮防止生地使っているんですって∑(ﾟДﾟ)
ちなみに男子用海パンにはそんなタグは一切付いていなかったですよ〜(´∀｀)
