本日のラン&昨日の振り返り
昨日のロングランで、何故か肩や背中まわりが筋肉痛。
これって、肩に力を入れて走ったからなのか？
最近、走っても10kmちょっとだったので、筋力が足りていなかったせいか？
ネットで調べ中だけど、ランニングフォーム、筋力の弱さ両方とも原因としてはあり得る感じ。。。
今朝も走りたいと思っていたけど、朝起きられず。
昼食後、走ろうと思ったら雨。
諦めていたところ、夕方雨が上がった。
暇にしていた娘をおやつで釣って近所をグルッと2周走ることにした。
結果
1周目の途中で土砂降りにあう。
2人ともずぶ濡れ。
娘にとっては雨の中走るのがとても新鮮だったようで、「楽しい！」と終始ご機嫌だった。
走り終わったらまた雨が止んだ。
それからはしばらく雨は降ることなく。
短時間の土砂降り時にピンポイントで走ってしまった。
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昨日の振り返り
概要はこちら↓
http://aoporoppo.hatenablog.com/entry/2019/06/21/235052
朝8時過ぎにスタート。
井の頭通りをズーッと原宿方面へ
途中、京王線の開かずの踏み切りに捕まる。
ちょうど原宿駅付近「オリンピック橋」
この辺りの信号待ちで、エネルギー注入↓
これは効いた！（おかしのまちおかでお安く買った♪）
青山墓地を通過
ランニングしている人がチラホラ
この次の信号で右折し、外苑東通り（319号線）へ
テレ朝前を通過
しばらくすると、
白バイ通過
ちょっと不自然なくらいに警察官がいる。
何事かな？と気になってしまい、近くにいた警察官に聞いたら「皇室の方が通られるので」とのこと。
両陛下が通られたようです。ニュースになっていました↓
https://news.goo.ne.jp/topstories/nation/31/665c7163e432cb9e6cb8a20c817c2410.html
JR山手線 田町駅を通過し、
いよいよレインボーブリッジへ！！
ゆりかもめだ〜！
レインボーブリッジ近づいてきた〜！
ここが歩行者&自転車用入り口
建物内に入り、
エレベーターで7階へ登る
ここがレインボーブリッジ歩行者用通路！！
結構風が強い！
途中展望スポットがあります。
そこで1枚景色をパシャリ
フジテレビ見える〜！
テンションMAX！
お台場に着きました〜。
目的地に到着！
気温がかなり上がり、のどが渇く。
普段お馴染みのスーパーがここにもあった！
オーケーストア！
ここで購入した↓
クーリッシュカルピス味を味わいつつ
まだ脚が残っていたので、JR山手線田町駅までのんびり走る事にした。
レインボーブリッジ復路
点検用の階段？
高い所が苦手な私、見ているだけでゾッとする〜
ゆりかもめが通過！
ラスト田町駅階段
一段あたり−0.1kcalですって。
そしてゴール！
クーリッシュのカルピス、美味しかったんだけどちょっと甘かったな〜と思っていたら…
こんなの見つけたー！！
思わず購入。食べてみたら、美味しい！
でも、私にはちょっと甘かった。
走った後に一番自分に合ったモノはこちら…
オレンジジュースでした。
来月も一度は20km以上走りたい。
24km+αラン
昨日は、寝坊によりランオフ。
また悪夢&夜中の地震（震源千葉沖、うちの地域は震度1）で真夜中に家族で私一人だけ飛び起きた事を昨夜ブログに書いて更新したつもりが今朝見たら、下書きのまま…。
あまりにくだらない内容だったので、就寝前にブログにアップしてしまった事を猛烈に後悔していたので、正直ホッとした。
今日は用事もあったので、仕事はお休み。
気分転換に私のマニアックな趣味、マンホールカードを収集すべく吉祥寺→お台場を片道＋α走ってきた。
結果
帰りは山手線の田町駅まではのんびりラン
レインボーブリッジ、生まれて初めて走って渡った！
なんだかとてもテンション上がった！
天気
まずはスタート地点↓
ゴール地点↓
レインボーブリッジ辺りから風が強く吹いてきた。
気温も上がったので、その風が心地よかった。
＊＊＊＊＊…
目的地はココ↓
https://www.nijinogesuidoukan.jp/sp/
虹の下水道館inお台場
立派な外観！
虹の下水道館は5階にあります。
ちびっ子も楽しめそうな感じ。
40過ぎのおばちゃん、一人で楽しんで来ました〜。（その辺のメンタルは強靭なワタシ）
館内撮影可だったので、一部ご紹介！
東京都下水道局のキャラ、アース君！
さかなくん、絵が上手！
マンホール蓋や、
雨水、汚水ます。
下水道管の中にいる？ワタシ…。
もちろん、マンホールカードもゲット！
脚に変な疲労も残らず、良いペース配分だったみたい！
有意義な一日だった！
朝ラン
今朝は正直朝ランは無理かと思った。
でも、できた！
何故かというと、イヤ〜な、変な？夢（内容は＊の下にあり）を見たから。
もう一度寝ようか迷ったけど、結局眠れず。
いつもより少し遅い時間だったので、ややショートカットして走ってきた。
結果
今日も脚が重め。
走り始めは涼しいけど、ゴール後滝汗。
今日の天気
連日の朝ランの影響か、午後の打ち合わせに恐ろしいほど睡魔に襲われた。
今日はなるべく早く寝たい…
で、変な夢見なくても、スッキリ目覚めたい。
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どんな夢かというと…
見知らぬ優しそうなおばちゃんがにこやかに私に話かけてきた…かと思ったら、何故か両手にナイフとフォーク🍴！
おばちゃん、笑顔のまま私を襲撃して…きた！？ってところで目が覚めた。
おばちゃんがおばちゃんによる襲撃に遭う？
しかもナイフとフォーク⁇
夢って、本当に謎…
暑かったけど走ったよ
小4娘の風邪がうつったのか、昨日、今日と喉が痛い。
昨日は冷たい雨でランオフ。
今日は朝ランしたかったけど、寝坊。
隙間時間に走ってみた。
気温は、
先月同じような気温でペースを考えずに走ったら、後半寒気と腹痛に襲われた。熱中症？
木陰で休憩→歩き→小走りで帰宅した。
今回は、この教訓を活かして、ゆっくりペースで。脚が止まることなく走れた。
今日、アゲハ蝶のさなぎが羽化した！（左上にみえるのがさなぎの殻）
元気にお空に羽ばたいていきました🦋
喉にまだ違和感があるので、葛根湯を飲んで早く寝よう…
平成が終わる
久々の更新。
前回ブログ更新以来、色々な事があり過ぎた。まだ全て解決はしていないけど、前へ前へ。ゆっくり前進。
目が回るような日々を過ごしていたら、気がつけば平成が終わってしまう。
更に自宅PCが壊れ、スマホも壊れる始末。
スマホは交換してもらい使えるようになったのですが、ログイン中なのにブログを読んだ後スターをつけられない日があったりしてモヤっとした気分に。この現象は現在進行形。
いつもはてブロの皆様に元気を頂いているのに、スターがつけられないのがとてもストレス！
私が走り続けられるのは、はてブロランナーさん達のブログあってのこと。
はてブロランナーさん達には心から感謝しています！
これからも皆さんのブログをひっそりと読ませていただいて、勝手に共感したり、感動したり。元気をもらって自分のペースで走り続けたいと思います^ ^
今日は雨のため、ランオフ。
昨日は平成最後のランニング。
天気は曇り。気温は18℃。
風が冷たく感じて走るには丁度良かった。
午前中は神代植物公園へ。
見事に咲く牡丹や
今流行り？のネモフィラも発見。
原っぱで子どもがシャボン玉飛ばしに夢中になっていました。
写真にシャボン玉がうっすらと…見えますか？
GW後半も天気の良い日にまた走りたいな。
