本日のラン&昨日の振り返り
昨日のロングランで、何故か肩や背中まわりが筋肉痛。
これって、肩に力を入れて走ったからなのか?
最近、走っても10kmちょっとだったので、筋力が足りていなかったせいか?
ネットで調べ中だけど、ランニングフォーム、筋力の弱さ両方とも原因としてはあり得る感じ。。。
今朝も走りたいと思っていたけど、朝起きられず。
昼食後、走ろうと思ったら雨。
諦めていたところ、夕方雨が上がった。
暇にしていた娘をおやつで釣って近所をグルッと2周走ることにした。
結果
1周目の途中で土砂降りにあう。
2人ともずぶ濡れ。
娘にとっては雨の中走るのがとても新鮮だったようで、「楽しい!」と終始ご機嫌だった。
走り終わったらまた雨が止んだ。
それからはしばらく雨は降ることなく。
短時間の土砂降り時にピンポイントで走ってしまった。
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昨日の振り返り
概要はこちら↓
http://aoporoppo.hatenablog.com/entry/2019/06/21/235052
朝8時過ぎにスタート。
井の頭通りをズーッと原宿方面へ
途中、京王線の開かずの踏み切りに捕まる。
ちょうど原宿駅付近「オリンピック橋」
この辺りの信号待ちで、エネルギー注入↓
これは効いた!(おかしのまちおかでお安く買った♪)
青山墓地を通過
ランニングしている人がチラホラ
この次の信号で右折し、外苑東通り(319号線)へ
テレ朝前を通過
しばらくすると、
白バイ通過
ちょっと不自然なくらいに警察官がいる。
何事かな?と気になってしまい、近くにいた警察官に聞いたら「皇室の方が通られるので」とのこと。
両陛下が通られたようです。ニュースになっていました↓
https://news.goo.ne.jp/topstories/nation/31/665c7163e432cb9e6cb8a20c817c2410.html
JR山手線 田町駅を通過し、
いよいよレインボーブリッジへ!!
ゆりかもめだ〜!
レインボーブリッジ近づいてきた〜!
ここが歩行者&自転車用入り口
建物内に入り、
エレベーターで7階へ登る
ここがレインボーブリッジ歩行者用通路!!
結構風が強い!
途中展望スポットがあります。
そこで1枚景色をパシャリ
フジテレビ見える〜!
テンションMAX!
お台場に着きました〜。
目的地に到着!
気温がかなり上がり、のどが渇く。
普段お馴染みのスーパーがここにもあった!
オーケーストア!
ここで購入した↓
クーリッシュカルピス味を味わいつつ
まだ脚が残っていたので、JR山手線田町駅までのんびり走る事にした。
レインボーブリッジ復路
点検用の階段?
高い所が苦手な私、見ているだけでゾッとする〜
ゆりかもめが通過!
ラスト田町駅階段
一段あたり−0.1kcalですって。
そしてゴール!
クーリッシュのカルピス、美味しかったんだけどちょっと甘かったな〜と思っていたら…
こんなの見つけたー!!
思わず購入。食べてみたら、美味しい!
でも、私にはちょっと甘かった。
走った後に一番自分に合ったモノはこちら…
オレンジジュースでした。
来月も一度は20km以上走りたい。