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ぽろっぽ日和

ランニング好きなおばちゃんのブログ

試行錯誤はまだ続く。。。

   暑い日&不安定な天気が続きますね。

 私はランニング時間の確保に試行錯誤中です。

 時は少々さかのぼり、7月1日、午後休。

夕方、娘の学童面談があるので、それまでの時間走ることにしました。

最近あまり走れていないので、この暑さの中走る自信はないけど、貴重な一人時間。

それにしても、蒸し暑い。

 

 ラップタイムも気にせず、ゆっくり走ることを意識したつもり。でも、途中で妙に息苦しくなる。

 粘ろうにも粘り切れず。とうとう一度立ち止まってしまう。

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後々ガーミンを見て納得。

走り出しから私の走力ではハイペース過ぎ(*_*;

 

歩くのもしんどく感じたので、ベンチで休憩。

水分補給し、身体を休めてから、ガーミンをonにし、ゆっくり歩く。途中からゆ~っくり走り出しました。

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なんとか帰宅できました。

 

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ガーミンで気温見たら、30度越え!!

 

水分補給と、自分に合ったペース配分、適度な休憩。

この時期は特に重要だと痛感しました。

 

なかなか続けて走れない日々は続きます。。。

 

 

 

 

試行錯誤

 我が家には小学生、中学生の息子2人と小学1年生の娘がいます。

息子たちがそれぞれ小学校へ入学しても慌ただしかったのは、幼い娘がいるからだ、そう思い込んでいました。

 

 そして、今年4月。

 

ついに、娘が小学校に入学し、保育園の送迎がなくなり、洗濯物が減り(保育園ってやたらと着替える)、さらには娘がお姉さんになり、手がかからなくなって、自分時間がもっともっと増えて生活が充実!なんて勝手に妄想していました。

 

 世の中、そんなに甘いものではないですね。

 

 娘が小学生になり、3か月。

唯一現実化したのは、洗濯物が減ったこと。

そして、保育園の送迎の「迎」がなくなりましたが、通勤時に途中まで「送」っています。

 

 そして、私の夜ランを脅かす、「娘の爆睡」。

 

私は最近まで、帰宅後、夕飯を済ませ一息ついた午後8時前後に30~40分ほど走り、交代で主人が走りにいく、という生活を送っていました。

ところが、娘が小学校入ってからは、私の夜ラン中に爆睡!!どうやら、保育園時代は昼寝をしていたおかげで夜持ちこたえられていたようです。

そのまま朝まで寝かせるのも手なんですが、お風呂入ってないわ、宿題やってないわ(;´Д`)

(その間、主人は帰宅はしているのですが、娘が主人にあまりなついていないのを理由に、そこらへんのことはノータッチです。)

私が夜ランから帰ると、交代で主人が夜ランへ出かけます。

しぶしぶ爆睡中の娘を起こそうとするものなら、さあ大変!!大泣きです!!!

 

私 「じゃあ、宿題やっていないから、今日はもう寝て明日朝起きようか」

娘 「嫌だ!!」

私 「じゃあ、今頑張って宿題やるの?」

娘 「嫌だ~~!!」

 

こんなことの繰り返し。。。

息子たちも放っておくと無法地帯でゲーム&テレビ三昧なので、私の一喝で勉強タイムに突入。

そうこうしているうちに娘の目が覚め、宿題&明日の支度。

夜が更け、寝る時間。大体夜10時半から11時前。

小学一年生が寝るには時間が遅いですよね。

なんだか悪循環な生活を送っているな、と思い、生活サイクルを見直そうと試行錯誤中です。

 

ブログを始めて、いろんなランナーさんブログにお邪魔したりして、わかったこと。

みなさん、時間をうまくやりくりして走っているな、と。感心の連続。

 

平日も朝走ってみようかな、と思い、水曜日にトライしてみました!

朝4時半過ぎにランニング開始!

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ピンボケ(*_*;

 

こんなに早朝でも、近所の公園には人がちらほらいました。

この日は曇りだったので、まだ街路灯が点いていました。

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またピンボケ(*_*;

 

 

40分走りWS3本。

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WS3本

距離 0.2km  平均ペース 5.03min/km

 

 

走った後、シャワーを浴びて夕飯の下ごしらえと子ども達を起こして、朝の準備。

7時半過ぎに娘と家を出ます。

朝時間を有効に使ったという充実感がありました。

 

午後は眠かった~(-_-)zzz

 

木曜日、早起きしようと思ったけど、身体が動かず撃沈でした(T_T

いつ走れるんだろうか、私(;´Д`)

試行錯誤中です。

 

 

 

検査結果

今日、次男と病院へ再び行って参りました。

満員列車に揺られ揺られ。。。電車を乗り継ぎ病院に到着。

救急外来だと予約が取れないそうで、朝一に受付を済ませました。

その甲斐あってか、早く順番が回ってきました。

土曜の検査結果が出ていました。

「打撲」

骨にはやはり異常はないそうです。

大学病院の先生、スッゴク言いにくそうにしていました。

「なんで前の病院で骨折線が写ったんだろうねぇ。。。」

いずれにしても大事には至らず!!

一安心!!

 

今週末、もう一度近所の口腔外科に受診して念のため経過を見るそうです。

 

息子は登校し、私もこれから出勤です!!

ご心配おかけしました。

温かいコメント、ありがとうございました。

 

今夜からまたランニングできそうです^^

 

 

 

 

こんなことあるんかーい!!

今回は、ランニングとは全く関係ないのですが。。。

 

木曜日、次男(小5)が夕方自転車で転倒したと言って帰宅。

どうやら、左頬のあたりを強打したようで、帰宅後しばらく痛がっていました。

ご飯はいつも通り食べ、夜もぐっすり眠ったのですが、金曜の夕方、仕事から帰って、息子の顔を見てびっくり!!

左側、かみ合わせ部から顎の部分がひどく腫れ上がり痛がっています。

 

そして昨日は結局病院3か所巡りました~。

 

1か所目は整形外科。レントゲンを撮っても異常なし。

でも腫れが酷いので、口腔外科へ行くように言われ、紹介状を書いてもらう。


2つ目の病院でまたレントゲンを撮り、「顎を骨折しています。20日は入院することになるので、入院準備をして次の病院(大学病院)へ行くように」と言われる。

20日間の入院と聞かされ、寂しがり屋の息子は大号泣。

入院したら、口を固定するので、しばらく固形物は食べられないと説明を受ける。

私、息子、ショックを受ける。

入院準備をするために一度帰宅。

帰宅途中、息子の友人たち、クラブ活動の代表さんに偶然会い、入院する旨を伝える。

「20日も入院だなんて。。。頑張ってね!!」と激励される。

 

大きな荷物(即入院と聞いたので)を持って、2人で電車を乗り継いでで1時間弱移動。


大学病院で、またまたレントゲンを撮り、CT、血液検査をしました。

検査中に先生が来て、「顎をボルトで固定する処置をするかもしれない。」とも言われ、私は血の気が引きました。。


救急外来で行ったのですが、患者さんはあまり居ず、検査はすぐに終了。


その後、看護婦さんに「検査結果が出たので、今先生を呼んでいますね」と声をかけられる。


待つこと数時間。(凄い待たされた。)途中、看護婦さんに聞いても、「少々お待ちください」の繰り返し。

そして、先生に呼ばれて結果を聞くと、「今日は帰って結構ですよ。」


私、息子:「!?」


先生  :「骨折、していないかもしれないです。。。」


CT、レントゲンは異常なし!


2つ目の病院で撮ったレントゲンには確かに顎の部分に骨折したような黒い筋が入っていたのですが、大学病院のレントゲンにはその黒筋が一切なし!!


そんなことあるんかーい!!


でも、3Dレントゲン??も撮ったらしく、その結果は月曜出るらしい。


先生  :「月曜日は学校お休みして、病院へ来るように」と。

と、いうことは、私も仕事を休んで行かないといけません(ノД`)・゜・。

明日は仕事休めないんだけどなー。でも、仕方ない。。。

病院終わり次第、仕事へ向かうか。。。

 

 今朝、息子の顔を見たら、、、。顔の腫れ引いてるよ!!


(薬、処方してもらったんですが、昨日は帰りが遅く、まだ服用していないのに良くなっている!?)


本人も「痛くなーい♪」だって。

 

良かったよ!!

でも、なんてこった!!

 

昨日って一体なんだったんだろう。。。。

なんだかすごい疲労感。。。

明日は、病院本当に行く必要あるのか!!

 

ちょっとした愚痴でした。。

 

 

 

 

 

 

エア柴又30kmの部、いざ出走!!(その3)

エア柴又30kmの部、いよいよ後半戦です!

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神田川「長者橋」で折り返し、走り続け

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善福寺川突入。

      

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雰囲気は神田川沿いより、緑が多目です。

喉がかなり渇いてきたので、水分補給。

この辺りから、頭痛と足の痛みに苦しみ始めます。
今思うと、頭痛の原因は脱水症状?

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早朝の涼しい時間に走ったので、水分補給の水は330mlの小ぶりなものにしたのですが、

全然足りていなかったようです。

長距離は走り慣れていないので、補給については今後の課題です。

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最近、右足裏の、付け根あたりが痛い。

さすがにおばちゃんの足を掲載するのは、放送事故レベルなので、小5息子の足を撮影)


調べると原因はどうやら扁平足だから。そうなんです、私、扁平足なんです。
なので、自分に合うシューズがなかなか無いんです。
扁平足対策でインソール入れているんですが、右足裏を痛めてしまいました。
フル完走するために解決しないといけない課題の一つです。

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更に追い討ちをかけるように、歩道橋を渡らないといけない地点に遭遇。

階段のアップダウンでガクッと足が重くなってしまいました。

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ラップもガタ落ち。

ここからは、1人エア柴又の試練。
自分との戦い

足を止めたら最後。

心が折れそうになったその時、けんいちさんが描いたエア柴又メンバーさん達が快走しているイメージが頭をふと過り、

「皆さん60k、100k頑張って走るのに、30kで音をあげちゃいけないな!」そんな思いが湧き上がり、最後の踏ん張りに繋がりました。
でも辛ーい。・゜・(ノД`)・゜・。

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いよいよ、善福寺川源流の善福寺公園に到着!でも、まだ30kまで2kちょっと足りなーい( ;´Д`)

 

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30km以上になるように、公園周りを2周しました。

朝7時半頃。もうかなり明るいです。

 

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善福寺川の源流発見!記念にパチリ☆

ひたすら走り続け

ついに、30回目のラップ音が!

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公園出口で、ついにゴール!



結果です。

距離 30.17km

時間 2:50:23

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myガーミン!
良くぞ頑張ってくれた‼︎

「死にかけ」だなんて、言ってごめんね。

でも、秋のフルマラソンには連れて行けないかな・・・。(4時間持たないから。)
エア柴又の結果報告ができるのも、myガーミンが頑張ってくれたおかげです。ありがとう!

時間に追われて走ったので、焦りました〜。・゜・(ノД`)・゜・。


自宅から、数キロ離れているので、歩いたり、走ったりで何とか8時ちょい過ぎに帰宅できました。

母さん、ヘロヘロだけど...(;´Д`)
ビンボー暇なし!!

さぁ、いざ家族で多摩川へ!
Let`sガサガサ!!(ガサガサ=川で魚やエビを採る方法のことです^^)

 

けんいちさん、素敵な企画ありがとうございました!そして、エア柴又を知るきっかけになったくろいわさん、心から感謝しています。


エア柴又の完走報告は以上です!!

 

 ※当日、ガチ走りする羽目になったので、コース紹介の写真は別日撮影したものを含んでいます。ご了承ください<m(__)m>

※ご覧の通り、ブログアップに悪戦苦闘しました。文字フォントもバラバラ?レイアウトめちゃくちゃ(-_-;)読み辛くてすみません~(;´Д`)

私、まだまだだわー(;´Д`A

日々精進! 

エア柴又30kmの部、いざ出走!!(その2)

エア柴又30kmの部、ゼッケン番号302、ぽろっぽ。

忘れていましたコース紹介。

うっかり者ですみません(;´Д`A

遅ればせながら、コース紹介です。

スタートは、神田川源流、井の頭公園→神田川→(途中で折り返し)→善福寺川善福寺公園でゴールしました。

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では、気を取り直して、前回の続きです。


aoporoppo.hatenablog.com

スタートしてすぐ、井の頭公園の池を通過。

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まだ5時前ですが、東の空が明るくなってきました。(当日撮影)

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ここは、神田川の源流でもあります。(別日撮影)

          

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ひたすら走ります。

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環8を横断します。工事中で迂回することに。

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環7を超えます。

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杉並区中野区境。

  

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  ここで、善福寺川が合流します。

神田川は街中にあるので、コンクリートでガッチリ固められています。治水のためには仕方ないか。

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途中河川沿いが閉鎖され、街中を走ります。

 

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また河川沿いに戻りました 。

走って行くうちに、
あ‼︎都庁が見えました‼︎
          

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ここで、山手通りに阻まれます。
大通りの信号を渡るより、ここで折り返して、善福寺川を走れば30k行くのでは、と思い立ち折り返すことにしました。(続く)

エア柴又30kmの部、いざ出走!!(その1)

昨日、走りました。エア柴又。
4日夜、近所のお祭りに娘を連れていき、
5日は朝早く息子がクラブ活動があることを思い出しました。
「5日走る時間がない・・・( ゚Д゚)」

息子のクラブがある日に私が朝から走っていしまうと、

私がいないと誰も起こさない→遅刻する→息子のモチベーション下がる→そもそも運動がそれほど好きでもないので部活をやめてしまう→DS三昧→肥満

という負の連鎖が発生。

こんな息子でも、一応自分の意思でクラブに入ったんです。でも、私に似て、運動神経があまり良くないです...(;´∀`)


土日昼間に走るのは、家庭の事情でどうしても無理なので、
急遽6月4日の早朝に出走を決めました。


出走日を4日に決めたその晩
旦那「明日(4日)、早起きして多摩川でガサガサしないかー??」
私 「えっ?」
子ども達「やったー!!当然お母さんも行くよね?」
私 「ええっ??」
旦那「当然行くよ~!!」(勝手に答えるな(; ・`д・´))


普段、お休みの日にお出かけ計画なんて滅多に立てない旦那が、こんな時に限って
突然こんなことを言い出したのです。


子ども達の喜びように「お母さん、(エア柴又で30k走るから)行かないよ~。」なんて言えず。

 

一緒に出掛けるとなると、朝8時頃には帰宅していないといけません。

逆算すると、朝4時には起床して、4時半にはスタート地点に到着していないと!!

ランニングのためにそんなに早起きしたことはありません(;´Д`)

更に最近、ランニングモチベーションが下がり気味でトレーニング不足なので、私の走力で制限時間内に自宅に戻れるのか。

そして、不安材料の一つ、死にかけmyガーミン。最近さらに衰えが加速中。

30km計測に耐えうるバッテリー能力が残されているのか。。。

不安要素てんこ盛りの中、翌朝

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myガーミンと、何とかスタート地点に立つことができました。

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いざ、スタート!!(続く)