1月走行距離に腹痛通勤ラン&超久々の一人外食ランチ
恐ろしいや〜
もう2月もそろそろ中旬〜〜
まずは1月走行距離から
はい！人生初です！！
こんなに走ったのは。
これは何と言っても休日の武蔵野サイクリングロード効果！
http://aoporoppo.hatenablog.com/entry/2020/01/19/232058
走り出すと時間を忘れてしまうあの空間！！
クセになります！！
今月はまだ走れていないので、時間みつけて走りたいです。
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朝ラン連敗中の私。今日は通勤ラン。
朝
朝食後すぐに走り出す。
1km手前でお腹に空気が入りそれが肺を圧迫した感じになり、痛くて苦しくなる。ペースダウンしゆっくり走る（ほぼ歩き）。2km過ぎには痛みがほぼなくなる。
食後直ぐに走るのは良くないな、と改めて実感。
夕
空腹状態なのに、朝と同じ症状。
お腹が張る感じで肺が圧迫される感じ。
またまたペースを落として痛みが治るのを待つ。朝と同じで2km過ぎには痛みは消えた。
この痛みは食後に走ったのが原因ではないみたい。体調かもしれない。体調管理気をつけよう。
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仕事の移動で吉祥寺周辺でお昼を食べることになった。
向かった先は、こちら
https://kichinavi.net/cafe-du-lievre/
娘と休日良く通るけどいつも混んでいる！
「いつか行ってみたいね〜」って言っていた。
この日は平日なのに店内はかなりの賑わい。
一人だったから待たずに入れたよ！
ドライカレー絶品！
窓から見える景色も最高！
あっという間のランチタイムでした。
お近くにお寄の際は是非行ってみてください！
おまけ
ジブリ→中国語で「吉トカ」？
初めて知った！！
今日は通勤ラン
昨日はランオフ。
日曜のロング走後の左脚腰の違和感を悪化させないよう走るのは我慢。
今日は通勤ラン。
今朝はうっかり携帯を自宅に忘れてしまった。夕方の会議が予想以上に長引き、子どもに連絡を取りたかったけど、携帯がなくて断念。急いで走って帰った。（通勤ランはどうしても早く走れない💦）
明日は朝ランしたいけど起きられるかな。
この季節の朝ランは真っ暗で寒くてどうも苦手😣
今日はロング走
今日は気持ちの良い晴れだった！
フロストバイト、その他大会に出場された方々お疲れ様でした。
フロストバイト走りたかった〜
つい最近まで、子ども達を連れて毎年のように走っていた。親子ランしたり、5kmにエントリーしたり。
今年は娘と親子ラン、次男が一緒に行くと言うなら、5kmにエントリーしようと思っていたんだけどすっかり忘れてしまっていた。
来年はエントリーしたいな。
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今日も朝起きられず、朝ランは断念。昼食後に走ることにした。2時間ぐらい走ろうと思い、前回約30km走したコースを短めに走れば良いや、とザックリとコースを決めてスタート。
走ったコースはこちら↓
https://trip-s.world/tama-lake_cycling-road
私は就職するまでずっと多摩地域で生活していたので、景色が懐かしいというか何というか。とにかくお気に入り。
走っていると気分が良くなり、時間を忘れてしまう始末。
帰りは段々日が傾いてきて「あれ？随分時間が経っているんじゃない？」って嫌な予感がしたけど、時計をみたところでペースアップして帰れるわけでもないので、そのまま坦々と走る。
ゴールしてビックリ！
見積下手な自分に愕然。
帰宅後は急いで夕飯の支度をしてバタバタ💦
昼にロング走するときは距離&時間配分を十分に気を付けよう。
想定以上のロング走だったので、帰宅後左脚腰に違和感。ストレッチをして様子をみようと思う。
1月前半
お正月からインフル祭りだった我が家。
幸いそれ以上の感染者は出ず仕事始めを迎えた。
しかーし！旦那がインフル後も咳が酷くて。
こじらせて気管支炎になってしまったそうで。
連日夜中、明け方咳が止まらず。
本人が辛いのはもちろんだが、周りの家族も寝不足になり負のスパイラル。
娘が最近咳をしているのが気になる今日この頃。
健康第一、これ重要！と実感した年始でありました。
旦那はもう一度病院で診てもらい、再度薬を処方してもらったおかげで快方に向かっているのでひとまず安堵。
はが路の前から痛んでいた足腰は、家族の相次ぐインフル発症を機にランオフしたおかげなのか、痛みがない。ストレッチ、マッサージも放置していたんだけど。。。
痛みが振り返さないように無理せず走ろう。
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ここ最近の記録
1/8（水）朝ラン
足腰は絶好調！
寝坊したのに調子に乗って走ったので危うく仕事に遅れそうになる。危ない危ない💦
1/11（土）小出コーチの指令で10kmTT
身体が重い〜
ちゃんと体重管理もしないとね。
1/12（日）小出コーチの指令で心地よいペースで30km走
いつもの癖で突っ込み過ぎ。
最後は大幅ペースダウン。
まだまだ未熟者な私です。
今週は朝ラン全敗。
通勤ランしてみた。
キチッとした服を来て仕事をしないといけない日や雨の日はランオフ。
走れる時に走ろう〜
今日は一日雨雪で走らず😣
明日は走りたい。
2020年 明けましておめでとうございます
本年もどうぞよろしくお願いします😌
年末に高校生長男がインフル発症。
元旦に旦那もインフル発症。
インフル真っ盛りの我が家〜😱😱😱
「オレたちは絶対感染しないぞー！！」と次男&長女と3人で円陣を組み気合いを注入！
数年前、同じ経路で家庭内感染。
その時は、感染しなかったのが次男と私。
今回は娘も頑張っている！
その調子だ！みんな、インフルに負けるなよ！！（私もなっ！）
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私は年末の風邪でランオフしたおかげで、腰や足裏の不調が改善。
昨日、今日と走れた。
元旦は、ご近所初詣&玉川上水ラン
元旦バッジゲット😃
今日は霜が朝日に照らされてキラキラ🤩とても幻想的な世界の中を走れた
気温0度だった。
走り始めは寒かったけど、走っているうちに身体がポカポカしてきた😊
2日間とも朝寝坊したのに、無理矢理走ったからゆっくり走れず💦
もっとゆっくり、ゆったりと走りたいわ！
でも、走った後は爽快！
今のところ、足腰は痛みなし👍
先月のはが路の後、こちらの本を購入しお勉強中。
長距離の走り方、全然分かっていなかったことを痛感。
とにかく、良いことたくさん書いてある！
今年は小出道場に入門しようと思う😊
