7月9日 朝ランしようと思っていたのに見事に撃沈。 前夜に夕飯用のカレーの仕込みをしてしまったので就寝時間がいつもより遅れてしまった。 朝ランはできなかったけど、夕飯に食べたカレーはしっかり煮込んであってとても美味しかった。 夕飯後、近所のスー…

７月6日小中学校共に土曜授業。小学校は、体育館で発表会。中学校は、セーフティ教室。内容は、ネットに関するトラブルを起こさないための基礎的な知識や心構えを修得する事を目的とするものだそうで、子どもと一緒に聞くver .と保護者のみver.があり、両方…

7月4日 ランオフ 前日の天気予報が雨だったので、起きる気全くなし。少し遅めに目覚めたら、強風のみで雨は降っていなかった。ひょっとしたら、走れたかもな、と思いつつもランオフ。＿＿＿＿昼前から、打ち合わせ。 打ち合わせが長引いたのとその後のバタバ…

5時過ぎに朝ラン開始。今日も眠かったけど、なんとか起きれた。 結果 左膝に違和感は全くなし。 昨日とスピード感は一緒だったのに、平均ペースはややダウンだったけど、今日の方が快適に走れた。 天気 昨日より湿気が少ないのか、爽やかな風が吹いて心地良…

昨日同様にアラームセットは4時半頃。でも全く気付かず。ふと目を開けたら5時ちょうど。起きて走ろうか、もう少し寝てようか葛藤があったけど、エイヤーと起き上がった。雨も降ってなさそうだし、少しでも走ることにした。結果 やっぱり走った後、左膝に違和…

今朝は4時半頃にアラームが鳴った。 昨夜寝つきが悪く、夜中何度か目が覚めてしまい、あまり寝た気がしなかった。 さらに、今日は月曜日っていうこともあり、布団の中で朝ランできない理由を必死に考えたけど、昨日もまともに走っていないので、意を決して走…

6月最終日。 今月走行距離 150km以上走れた。 ランオフが3日以上空いた日があったので、来月は2日以上は空けないように走りたい。 来月も引き続き150kmはキープしたい。 ーーー 今日も走りたかったけど、午前中外出。 ジョイフル本田というお店へ。 そこでお…

6月27日 職場健診の日。 朝ランしようと思ったが、寝坊。 今の職場は、窓口当番がある。ちょうどこの日は午前窓口当番だったので、午後一で昼を食べずに健診を受けた。（健診後、お昼ご飯を食べて職場に戻った） 昨年比（昨年も午後一、同じ状態で受診） 体…

朝ラン成功！ 結果 左膝の痛みは全くなし！ 昨日と同じ速度で走っている感覚だったけど、 全体的に速度は落ち気味だった。 天気 昨日よりはやや蒸す感じ。 走って1kmぐらいでジンワリ汗が出た。 走り終わる頃には滝汗。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝ランして気分良く…

今朝は5時ちょっと前に起床。 今日は走れた。 結果 日曜発症した左前膝の痛み 今日は、走っている途中から違和感を感じ 走り終わる頃に少々痛みを感じた。 ランニング後、10分ぐらいアイシング。 痛みはなくなった。 天気 涼しくて走りやすかった。 走った後…

朝は起きる気になれず、朝ラン失敗。 昼食後走ろうと思ったけど、今日も雨が降ってきた。 半ば諦めていたが、外を見たら薄ら明るい。 雨が止んでいる！ これはチャーンス！ 昨日のような土砂降りにあう可能性もあるな、と一抹の不安もあったが モヤっとした…

昨日のロングランで、何故か肩や背中まわりが筋肉痛。 これって、肩に力を入れて走ったからなのか？ 最近、走っても10kmちょっとだったので、筋力が足りていなかったせいか？ ネットで調べ中だけど、ランニングフォーム、筋力の弱さ両方とも原因としてはあり…

昨日は、寝坊によりランオフ。 また悪夢&夜中の地震（震源千葉沖、うちの地域は震度1）で真夜中に家族で私一人だけ飛び起きた事を昨夜ブログに書いて更新したつもりが今朝見たら、下書きのまま…。 あまりにくだらない内容だったので、就寝前にブログにアップ…

今朝は正直朝ランは無理かと思った。 でも、できた！ 何故かというと、イヤ〜な、変な？夢（内容は＊の下にあり）を見たから。 もう一度寝ようか迷ったけど、結局眠れず。 いつもより少し遅い時間だったので、ややショートカットして走ってきた。 結果 今日…

3日連続走れたのは、本当に久しぶり！ しかも今日も朝ランできた。 走るにはちょうど良いお天気。 昨日と同じ感覚で走ったけど、ペースはややダウン。 まずはランニングを可能な限り続けることが目標。 継続は力なり。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨夜はスト…

今日は朝5時過ぎから朝ランできた。 天気は晴れ 結果は 昨日の昼間ランの疲れが残っているようで脚が重かった。 やっぱり、朝ランすると気分が良い。 早起きするのが至難の業だけど… 朝ランして代謝が上がったのか、一日仕事を終えて帰宅したら、なんと喉の…

小4娘の風邪がうつったのか、昨日、今日と喉が痛い。 昨日は冷たい雨でランオフ。 今日は朝ランしたかったけど、寝坊。 隙間時間に走ってみた。 気温は、 先月同じような気温でペースを考えずに走ったら、後半寒気と腹痛に襲われた。熱中症？ 木陰で休憩→歩…

久々の更新。 前回ブログ更新以来、色々な事があり過ぎた。まだ全て解決はしていないけど、前へ前へ。ゆっくり前進。目が回るような日々を過ごしていたら、気がつけば平成が終わってしまう。更に自宅PCが壊れ、スマホも壊れる始末。スマホは交換してもらい…

7月25日（水）、26日（木） 休足朝ランする気力全くなし。夏の疲れが出てきた体力をつけたいところ。 7月27日（金） 朝ラン 週末台風が来るので、今日は走ろう。朝5時頃スタート。 天気 ここ最近で一番涼しかった。 結果 ２~３ｋｍのところで、懐かしのなん…

今朝天気予報を見て驚いた↓昨日の気温、38℃⁉️😳確かに今年の暑さは災害レベル…😱さて、今朝も走れました。天気風が涼しく感じました。結果今の私にはちょうど良いペースです。ガーミンによると、リカバリー 24時間ですって。

22日（日） 朝ランしたかったのですが、起きられずに撃沈。休足しました。午前は買い物。午後はとっ散らかった部屋の片付け。中々片付け完了せず💦来週末に持ち越しです😢23日（月） 今日から子供達は夏休み。いよいよ始まりました。起床後、自分のお弁当と子ど…

今朝は、小さな野望があった。家族が寝ている間にロングラン計画。昨夜は、「早く寝て早起きだ❗️」と気合い充分でしたが、小学校の夏まつりがあり、娘が大興奮で中々寝ず。なんとか宥めて眠ったのが夜11時頃。結局私の起床は朝7時。スッキリした目覚め結局、…

7月20日（金） 今朝は撃沈。休足。今日は子ども達の終業式。息子達は終業式で、「襟の付いたシャツ」着用だそうで。（制服のない学校なんです。）入学式以来、そんな正装をしていなかったので、長袖シャツしかなくてさすがに暑いだろう〜と思い、昨夜、急遽…

今日も朝ランしてきました。 天気 家から外に出た瞬間、モワッと蒸し暑さが。 でも、走り出したら体感的には、風が少しヒンヤリしました。 ヒンヤリ感も束の間。 １ｋｍ過ぎる事には滝汗～。 結果 30分ちょっとのランで、Tシャツが絞れるぐらいの大汗 これで…

今朝は中々起きられず。 5時に何とか起き上がった。 今日は仕事をお休みしたので、朝ランは出来ると判断。 天気 今朝も暑い！ でも、風が吹いていて少し快適。 走り始め1kmにもならないうちに滝汗。 今日は息苦しい感覚。 結果 あれ？昨日より良いタイム？ス…

7月15日（日）、16日（月） 2日連続、朝起きられず休足。でも、良く眠れました 連休中は、夜に玉川上水を散歩 セミの羽化に遭遇。 この時期、夜7時過ぎなのに空はまだうっすら明るい。 綺麗な夕やけ。 花火もしました。 （写真奥）及び腰の娘 7月17日（火） …

昨夜は娘の隣で寝落ち。 夜中何度も蹴られました 5時過ぎ起床。 朝から蒸す感じ。 天気 今日は子どもの学校が土曜授業なので、7時前には帰って来られるようにランニング。 結果 ラストがバテバテ。 最後、11km過ぎであと少し！と思い、気持ちスパートをかけ…

7月12日（木） 予想外の雨。 ランオフ。 昨夜の仕事疲れ&今日も帰宅が遅い事を考えると、体力的に朝ランは厳しいかな、と思っいまして…。無理は禁物。 7月13日（金） 昨夜も帰宅は遅かったのですが、起きれました！ 実は、昨日、仕事の事で気持ちがモヤモヤ…

撃沈です 4時半にアラームで目が覚めたのですが、身体が重くて重くて。 今日、明日と仕事で帰宅が夜１０時過ぎになってしまうので、無理はいかんと思い休足日にしました。 天気は 曇りになっていますが、晴れていました。 朝から暑い！昨日より暑いような… …

今日も4時半過ぎ起床。 お弁当&走る準備を完了し、今朝も走りました。 天気 風は涼しいですが、走り始めて１ｋｍ程で滝汗。 身体が重くて前に進まず。 淡々と足を前に運ぶ感じで走って行くと、いつもの公園。※写真は春頃撮ったものです。今の時期、5時頃にな…